Yoga wuxuu dejiyaa hal garabka garabka ee garabka ee orodka lugaha lugaha

Qeybtan dharka ayaa leh dhowr muuqaalyo xumo ah. Marka hore, waxay u isticmaashaa dharka Lycra si loo hubiyo in ay xirto raaxo leh. Marka labaad, qurxinta geeska xargaha ee xargaha geeska iyo xargaha sare, iyo sidoo kale qaabka wanaagga ee ku dhegan surwadda dhaadheer iyo miinada godka tennis-ka, waxay abuurtaa isku-dubbarido guud oo si wanaagsan u eed. Marka saddexaad, birta waxay qaadataa tikniyoolajiyad aan kala go 'lahayn oo loogu talagalay oo lagu qaabeeyo hal garab ballaadhan, oo muujinaya soo jiidashada garbaha. Afaraad ee, hore ee surwaalka adag waa mid aan xad lahayn, dhabarkana waxaa loogu talagalay in lagu qaado barida, oo muujinaya qaab caadi ah oo moodada. Ugu dambeyntiina, godka tennis-ka wuxuu la yimaadaa gaagaaban oo gudaha ah, oo ku dhameystiran jeebabka, dharka korena wuxuu leeyahay astaamo deg deg ah iyo ilaalin qorraxda.

Marka la soo koobo, 3-qaybood ee isboortiga ayaa leh faa iidooyin badan oo caan ah. Marka hore, waxay bixisaa xijaab raaxo leh sababtuna tahay dharka tayada sare ee Lycra ee tayo sare leh. Marka labaad, faahfaahinta geeska si taxaddar leh loogu talagalay ayaa kor u qaadaya isuduwidda guud ee kooxda ka mid ah. Saddexaad, naqshada aan muuqan ee birta iyo surwaallo adag ayaa wanaajinaya isbeddelka guud ee xidhiidhka ka mid ah ee ay ku nuuxnuuxsadaan walxaha moodada. Ugu dambeyntiina, naqshadeynta shaqooyinka badan ee godka tennis, oo ay ku jiraan dhalooyin gaagaaban oo ku habboon, ayaa ka dhigaya isbadal qurux badan oo isboorti.