Yoga wuxuu dhigay dhexda sare ee tmbre oo jilicsan surwaal iyo safka hoose ee dalaga

Miisaan dhaadheer, xididka laf-dhabarka, thumbhole-squidated-thumbule ee ku habboon isboortiga isboortiga ku habboon isugeyn dhammaystiran oo moodada iyo waxqabadka. Waxay la timaadaa koobab-dhisan, oo tirtiraya dhibcaha xirashada geesooda gooni ah iyadoo la siinayo taageero raaxo leh. Naqshadeynta soo laabashada ee gaarka ah waxay muujisaa cillad xariif ah oo xargaha adag ee abuuraya saameyn qafiif ah oo dufan leh. Naqshadeyntani kaliya ma ka tagto aragti waarta laakiin sidoo kale waxay xisaysaa qurux qurux badan. Xargaha laastikada ayaa kor u qaada xorriyadda dhaqdhaqaaqa, halka godadka waaweyn ee hoosaadyadu ay joogteeyaan neefsashada, ku darista lakab gaar ah oo u eg aragtida guud. Soojiidashada dhabarka dheddigga ayaa si tartiib tartiib ah u muujisay laftiisa, oo ku dhufanaya isku-dheelitir wanaagsan oo u dhexeeya suuxdinta iyo waxqabadka. Xiiraleyda ma aha oo kaliya la kulmaan raaxo raaxo-darro ah inta lagu gudajiro jimicsiga laakiin sidoo kale muuji qaabkooda gaarka ah iyo soojiidashahooda, taasoo ka dhigeysa qoraal ku saabsan moodada iyo waxqabadka.

Surwaalka yoga ee midabka leh ee yoga yoga waxay soo bandhigaan isu-geyn siman oo midabbo ah, si tartiib tartiib ah ayey uga beddelataa mid ka mid ah mid kale. Isku-darkan aan la tolo wuxuu abuuraa saameyn jilicsan oo iswaafajin ah, kor u qaadida rafcaanka muuqaalka ah maadaama jirku uu fidsan yahay, laalaabo, iyo marooyinka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.

Shirkadda midabka jilicsan ku dar waayo-aragnimo muuqaal ah oo farxad leh, taasoo ka dhigeysa dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan oo dhameystiran. Waxay iska cadeeyaan nimcadaha iyo dheecaanka, iyagoo qoto dheer qoto dheer surwaallada iyo ka-hortagga lugaha lugaha. Inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa, cuffyada pant waxay si dabiici ah u leexsan tahay, oo u eg qoob ka ciyaarka, kor u qaadista guud ahaan rafcaanka qurxinta guud.

Dharkan ayaa iftiiminaya dhedidka iyo ninka caqliga leh ee haweenka. Faahfaahin kasta waxay soosaaraysaa dhadhan gaar ah, oo astaan ​​u ah ma aha kaliya bayaan moodada laakiin sidoo kale kalsoonida iyo soo jiidashada haweenka. Waxay kaa dhigeysaa inaad si fiican ugu iftiimiso dadkii badnaa, oo iftiimiya xarrago aan kala go 'lahayn iyo aragnimo.