Yoga Shorts Fitness Wear Workout Tababar Ordaya Surwaal Adag (164)

Marka hore, waxay shaqaaleysiisaa maro aad u jilicsan, iyada oo hubinaysa ku habboonaanta iyo dabacsanaanta inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee kala duwan. Shaqadeeda degdegga ah ee qalajinta waxay ka dhigtaa wehel ku habboon jimicsiga xagaaga, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si dhakhso ah u engegto ka dib jimicsi xoog leh. Intaa waxa dheer, surwaalku waxa ay adeegsadaan walxo aad u khafiif ah, taas oo yaraynaysa culayska qofka xidhan oo siiya dareen xor ah oo nasasho leh inta lagu jiro jimicsiga.

Marka la eego naqshadeynta, surwaalku wuxuu leeyahay naqshad dhexda sare oo ballaaran, taasoo kor u qaadeysa raaxada qofka xiran oo gacan ka geysaneysa in lagu dhejiyo dhexda dhexda ee qalooca soo jiidashada leh. Isla mar ahaantaana, surwaalku waxay si xariifnimo leh ugu daraan naqshad qaadista barida, iyagoo siinaya taageero dheeraad ah iyo abuurista qalooc soo jiidasho leh. Naqshadayntu waa mid fudud oo qurux badan, oo ay ka buuxaan dareenka moodada, taas oo ka dhigaysa inay ka soo muuqato ma aha oo kaliya goobaha isboortiga, laakiin sidoo kale si fudud u dhigma dharka caadiga ah ee muuqaal gaar ah oo muuqaal leh.

Guud ahaan, surwaalkan isboorti ma aha oo kaliya moodada iyo muuqaalka indhaha laakiin sidoo kale waxay ku fiican yihiin naqshadeynta iyo raaxada faahfaahsan, iyagoo siinaya qofka xiran khibrad isboorti oo dhamaystiran.