Yoga wuxuu dejiyaa mesh jimicsi oo isboorti oo gaagaaban oo gaagaaban dharka jimicsiga jimicsiga jimicsiga

Marka laga hadlayo qaabeynta, xayiraadda midab-jabinta ah ee aan ku darin oo keliya hawo-mareenka iyo dareenka moodada laakiin sidoo kale waxay muujisaa qaabkaaga gaarka ah iyo ruuxa ciyaarahaaga. Naqshadeynta garabka ee gaarka ah ee garabka ah ayaa abuuraya bayaan qaab asymmetrical ah, taas oo kuu oggolaaneysa inaad soo bandhigto midnimadaada inaad ku jirto istuudiyaha yoga ama kalfadhiga jimicsiga dibedda. Kala-baxa mesh wuxuu kor u qaadaa dhaxalka guud ee qaabdhismeedka kooxda inta aad hagaajinayso neefsashada, si wax ku ool ah nidaaminta jidhka si ay kuugu qalajiyaan oo aad ku qanacdo inta lagu jiro jimicsiga. Qaybta hoose ee geedka geedka ayaa leh koobab suuf ah oo loogu talagalay taageerada dheeriga ah iyo qaabeynta, kor u qaadida kalsoonidaada iyo raaxadaada inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa.
Intaa waxaa sii dheer, helitaanka cabbirro badan (sml-xl-xxl) waxay hubisaa in macaamil kasta uu ka heli karo taam ahaanshaha kaamilka ah, ha ahaato mid ku lug leh jimicsiga xoogga badan ama kalfadhiga yoga oo deggan. Dharkan ku-meel-gaarka ah ee yoga oo keliya ayaan mudnaanta siineynin shaqeynta iyo raaxada laakiin sidoo kale waxay ka kooban tahay waxyaabo aan caadi ahayn oo moodada, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon ee haweenka casriga ah ee jecel cayaaraha aan wax la arkin. Xulo, oo waxaad la kulmi doontaa iskudhafka saxda ah ee kalsoonida, raaxada, iyo moodada shaqo kasta.