Yoga Waxay dejisaa Lugaha Dhexda Sare ee Isboortiga garabka ballaaran

Habka yoga-ga caadiga ah waxa uu leeyahay dhar isboorti oo Lycra ah oo aad u jilicsan iyo maqaarka, oo bixiya raaxo aan caadi ahayn. Sare waxaa loogu talagalay sidii qoorta-wareega ah, isboorti isboorti oo aan gacmo lahayn oo leh naqshad dhabarka joomatari oo qurux badan, hubinta labadaba raaxada iyo muujinta xariiqyada soo jiidashada ee dhabarka - doorasho ku habboon xirashada firfircoon. Marka lagu xidho dhinaca hore ee dhexda sare, ee aan kala go'a lahayn, miskaha kor u qaadaya, iyo lugaha caloosha-jiidka ah, kooxdani waxay sawiraysaa muuqaal soo jiidasho leh.

Bixinta xulashada 8 midabada adag, qaabkan yoga wuxuu kuu ogolaanayaa inaad shakhsiyeyso muuqaalkaaga ciyaaraha iyo quruxda leh. Nashqaddeeda caadiga ah, ku habboonaanta raaxada, iyo xoogga saaraysa kor u qaadista shaxanka ayaa ka dhigaya doorasho ku habboon kuwa bilowga ah iyo kuwa xiiseeya yoga si isku mid ah. Xidhashada dharkan, kaliya maaha inaad la kulanto jimicsi tayo sare leh laakiin sidoo kale waxaad soo bandhigtaa qaloocyada soo jiidashada leh iyo dhadhanka moodada gaarka ah. Waa isku dhafka saxda ah ee walxaha caadiga ah iyo kuwa la taaban karo ee ku jira set yoga oo ku habboon xirfadlayaasha heer kasta.