Yoga Set Jumlo Caada ah ee Lugaha Kor U Qaadista Dabada Isboortiga ee dhabarka la'aanta ah (321)

Isboortigan yoga rajabeetada waxaa loogu talagalay in lagu dhejiyo spaghetti jilicsan oo si xarrago leh u dheereeya qoortaada. Dhabarka rajabeetada waxa uu leeyahay hal xadhig oo dhuuban, isaga oo abuuraya naqshad dhabarka furan oo soo jiidasho leh oo soo bandhigaysa qaabkaaga lafaha balanbaalista ee soo jiidashada leh. Rajadaan isboorti waxay bixisaa dabacsanaan sare iyada oo aan wax ciriiri ah lahayn, iyada oo siinaya taageero iyo raaxo labadaba inta lagu jiro jimicsigaaga.

Rajabeeto isboorti ma aha oo kaliya muuqaal; waxaa loogu talagalay inay bixiso taageero gaar ah iyo nuugista naxdinta leh. Yoga-gani wuxuu laabtaada si raaxo leh ugu nuujinayaa oo wuxuu hubinayaa inaad ammaan ku joogtid inta lagu jiro xitaa dhaqdhaqaaqyada yoga ugu firfircoon. Iyada oo dhismaheeda aan kala go'a lahayn, waxay bixisaa raaxada ugu dambeysa iyada oo aan wax xanaaq ah lahayn.

Legging-kan yoga wuxuu ku saabsan yahay kor u qaadista qaloocyadaada dabiiciga ah. Waxay kor u qaadaysaa oo qaabaysaa badhidaada, dhexda ayay jeexjeexaysaa, waxayna ku siinaysaa taam raaxo leh oo aan hoos u fuuli doonin inta lagu jiro tababarkaaga. Dhinacyada aan kala go'a lahayn waxay bixiyaan dharbaaxo la'aan iyada oo aan wax qodin, hubinta muuqaal jilicsan oo siman. Intaa waxaa dheer, lugaha yoga waxaa loogu talagalay in lagu qariyo boogaha caloosha ee aan loo baahnayn.

Labada rajabeetada isboortiga iyo leggings yoga waxaa laga sameeyay dhar naylon ah oo labajibaaran oo la cadayday oo ah 75% naylon iyo 25% elastane. Dharkaani wuxuu bixiyaa dareen neefsasho leh oo xariir ah oo ka soo horjeeda maqaarkaaga. Way ku fiican tahay inaad ku raaxaysato inta lagu jiro jimicsigaaga, taasoo u oggolaanaysa maqaarkaaga inuu neefsado adigoo dareemaya jilicsanaan cajiib ah.