yoga surwaallo toss la'aan ah para mujer riixida lugaha oo leh jeeb (175)

 Surwadan aasaasiga ah ee aasaasiga ah ayaa soo bandhigaya naqshad aad u sarreysa waxayna ku qalabeysan yihiin jeebabka dhinaca. Qaab-dhismeedka sare ee isku-dhafka ah wuxuu si xariif ah u cabaaday mid xardho qurux badan oo qurux badan, oo xargaha kudhaca dareenka kalsoonida. Waxay sidoo kale bixisaa taageero caloosha ah oo dheeri ah, oo hubinaysa raaxo iyo xasillooni inta lagu gudajiro labadaba jimicsiga iyo maalin kasta xidhashada. Naqshadeynta jeebka dhinaca ee Dhibcaha waxay kor u qaadaan surwaallada surwaalka ah, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si muhiim ah u yeeshaan si ku habboon inta lagu jiro jimicsiga ama markaad baxeyso iyo waxa aad ka baxeyso iyo wixii aad ka baxdo. Feejigga-sare, dharka isku dhejinta ee ku habboon ayaa si fiican u hoggaansamaya jirkaaga, iyadoo la siinayo xorriyadda dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro jimicsiga iyada oo aan wax caqabad ah laga helin. Waxay xoojisaa qaloocyada dabiiciga ah ee jirkaaga, kor u qaadida dareenka guud ee moodada.

Ka sokow in lagu xidho sida dharka isboortiga, qaabkeeda fudud iyo raaxada waxay ka dhigeysaa xulasho ku habboon maalin kasta maalin kasta oo aan caadi ahayn. Waxaad ku dhejin kartaa dhalaasyo kala duwan, oo u dhexeysa wax qasan in la moodo moodada.