Yoga Gurging Haweenka jimicsiga Haweenka ee jimicsiga ee leydhka surwadda la jeexjeexay (287)

Marka hore, aan ka hadalno naqshadda. Surwaal yoga yoga ayaa soo bandhigaya naqshad aan kala go 'lahayn, oo aan ku xoojineyn oo keliya dhiirrigelinta laakiin sidoo kale waxay yareysaa jajabka iyo raaxo darrada inta lagu gudajiro, taasoo kaa dhigeysa inaad dareento maqaar labaad inta aad jimicsanayso. Intaa waxaa sii dheer, naqshadda sare ee dhex-dhexaadka ah ayaa wax ku ool ah calooshaaga oo kor u qaadaya badhidaada, oo soo bandhigaya qalooca soo jiidashada leh iyo kor u qaadista kalsoonidaada inta lagu gudajiro jimicsiga. Intaa waxaa dheer, naqshadeynta surwaalka ee loo yaqaan 'spents sents' ma aha oo keliya mid qurux badan laakiin waxay sidoo kale ku dari kartaa dareenka lugahaaga, oo soo jiidanaya soo jiidashada soo jiidashada leh inta ay xirayaan.

Marka laga hadlayo xulashada dharka, waxaan dooranay isku dhafka ah 90% Nylon iyo 10% Spandex, kaasoo bixiya suuxdin iyo neefsasho heer sare ah. Dharkan kaliya maahan mid jilicsan oo raaxo leh laakiin sidoo kale qalajinta, hubinta inaad qalalan tahay oo aad ku qanacdo intaad jimicsigaaga ku jirto. Intaas waxaa sii dheer, maaddada taxaddar leh ee la xushay waxay hubisaa cimri dhererka iyo iska caabinta in la kala qaado surwaalka, dayactirka qaabkooda asalka ah iyo qaabkiisa xitaa xidhashada badan iyo maydhashada.

Intaa waxaa sii dheer, waxaan bixinaa shan midab oo kala duwan oo ka dooran kara, una qabashada baahiyahaaga kala duwan ee qaabeeya iyo doorbidyada shaqsiyeed. Haddii ay tahay casaan cusub oo qurux badan ama qurux badan oo madow iyo mid madow, waxaad si fudud ugu dhejin kartaa dushooda jimicsigaaga, oo muujinaya dareenkaaga gaarka ah ee qaabka.

Guud ahaan, surwaallada yoga ee yoga yoga yoga waa isku-darka saxda ah ee moodada iyo shaqada, iyagoo ku daraya taabasho iftiin ah oo ku saabsan jimicsigaaga jimicsiga. Dhex dhig, u dabool jidhkaaga iyo maskaxdaada, oo ku raaxayso raalli ahaanshaha jimicsiga si buuxda!