Yoga lugaha 13 midabo galka suufka jimicsiga (529)

Shuraataahan-sareeya ee yoga ee yoga waa doorashada ugu fiican ee howlahaaga jimicsiga iyo howlaha banaanka ah. Waxaa lagu sameeyay agab lacageed, oo ay ka kooban yihiin 92% suuf iyo 8% Spandex, waxay hubiyaan isku-darka saxda ah ee raaxada iyo dabaqaadka. Naqshadda sare ee dhexda sare ayaa bixisa bartictic adag, oo muujinaya qaloocaaga oo kor u qaadista kalsoonidaada inta lagu gudajiro shaqada. Naqshadeynta Jiirka ee gaarka ah ee Hip-ka ayaa si raaxo leh ugu duubay barida, oo abuuraya muuqaal muuqaal ah oo kor u kacaya 15 digrii, oo laga jaro kalsooni iyo soo jiidasho xitaa xilliga jimicsiga caadiga ah. Naqshadeynta v ee qoto dheer ee dhabarka ah kuma dari karto rafcaankeeda qurxinta laakiin sidoo kale waxay hubineysaa dhaqdhaqaaq aan xadidneyn inta lagu gudajiro jimicsiga, oo leh raaxo maqaar leh oo aan ka baqin dhaqdhaqaaq xoog leh. Naqshadeynta aagga saddex geesood ee Ergonomic waxay yareysaa raaxo darada inta lagu jiro jimicsiga, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si xamaasad leh u muujiso xarfahaaga. Naqshadeynta dhex-dhexaadka ah waxay sidoo kale ku dhufataa khadka madaxa, si weyn hoos u dhigista muuqaalka caloosha xargaha iyo muujinta geedaha qumman. Intaa waxaa sii dheer, farshaxanimada xariijinta, sedex-cabbir sedex-cabbir ah, xargaha toosan ee toosan, iyo xargaha sare ee laastikada ayaa sii wanaajiya raaxada iyo waxqabadka surwaalka, hubinta raaxada iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro jimicsiga.