Yoga Jumpsuit Workout Jimicsiga Dharka Isboortiga ee aan Xumaan lahayn (881)

Ma aha oo kaliya inay iftiimiso qalooca dumarka ee soo jiidashada leh, laakiin waxay sidoo kale bixisaa raaxo iyo taageero aad u fiican inta lagu jiro jimicsiga, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon jimicsiga iyo xiisaha yoga. Naqshadayntu waxay diiradda saaraysaa qaabaynta miskaha galmoodka leh ee jilicsan, oo bixiya saameyn la dareemi karo oo kor u qaadis ah oo isla markiiba kor u qaadaysa curyaamintaada, taasoo kaa dhigaysa kalsooni iyo soo jiidasho xagal kasta. Intaa waxaa dheer, qaabka aan fiicnayn iyo muuqaalka degdega ah ee qalalan ayaa hubiya in aad ku sii jirto qalalan iyo raaxo xitaa ka dib jimicsi xooggan, isaga oo tirtiraya walaac kasta oo ku saabsan raaxo la'aanta dhididka. Naqshadeynta crotch ee la go'aamin karo waxay ku daraysaa raaxada, taasoo ka dhigaysa mid fudud in la nadiifiyo oo la xidho maalin kasta, si weyn u wanaajisa waxqabadkeeda. Haddi aad joogtid goobta jimicsiga, fasalka yoga, ama aad ku jirto nolol maalmeedkaaga, dhar-xidhkani waxa uu kaa caawin doonaa in aad si fudud wax uga qabato, isagoo soo bandhigaya qaabkaaga ciyaaraha ee soo jiidashada leh. Waa doorashada ugu fiican ee kor loogu qaadayo sawirkaaga iyo kalsoonidaada labadaba.