Yoga jidssut dhaddig oo dib udhac ah oo jilcisa jihada qumbaha (509)

Feejignaanta Naqshadeynta No-Paldindinding, waxay bixisaa wax badan oo ah khibrad xijaab ah, oo kuu oggolaanaya inaad dareento iftiin iyo xadidneyn inta lagu gudajiro jimicsigaaga. Qaab dhismeedka dhabarka si gaar ah loogu talagalay oo aan ku darin oo keliya rafcaanka muuqaalka ah laakiin wuxuu sidoo kale kor u qaadaa neefsashada, haqalka maqaarkaaga qalaji inta lagu jiro jimicsiga. Waxaa laga sameeyay maro sare oo fidsan oo ka kooban 90% NYLON iyo 10% SPANDEX, xarkaan yoga wuxuu hubiyaa taabasho jilicsan oo jilicsan. Haddii aad qabanayso yoga oo dhalo ah oo ku yaal sariirta ama ku lug yeelashada nashaadaadyo kala duwan maalintii oo dhan, ku-dhafka boodboodkani wuxuu la mid yahay qalooca jirkaaga wuxuuna ku siinayaa taageero dhameystiran. Faa'iidada naqshadda hal-qaybo ayaa ka baxsan khadadka muuqaalka jilicsan, sida ay sidoo kale si wax ku ool ah u kobciso xakameynta caloosha. Dambiilka yoga yoga wuxuu fiiro gaar ah u yeeshaa naqshada xakameynta caloosha, oo caloosha ku dhegan tahay dhexda iyo caloosha oo ka caawisa qaabeynta silsilada jilicsan, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon haweenka u baahan in la joojiyo inta lagu jiro jimicsiga. Waxaan bixinaa cabirro s, m, oo aan wax ka qabanno baahiyaha haweenka ee noocyada kala duwan ee jirka. Qaar ah qaabka jirkaaga, waxaad ka heli kartaa cabir kugu habboon, hubinta taam aad u fiican oo raaxo leh. Kala-soociddan sare, jagada dhererka oo keliya ma tusin qiiro-galinta iyo xarrago leh qaabeynta laakiin waxay sidoo kale bixisaa raaxo aan kala sooc lahayn iyada oo loo adeegsado dharka si taxaddar leh loo tixgeliyo oo ku habboon. Haddii aad ku dhaqmeysid yoga, ka shaqeynta, ama xirashada si aan caadi ahayn, ku habboonaanta yoga ayaa ku siin doonta kalsooni iyo qurux.