Yoga boodhka oo aan cidhiidhi lahayn

Naqshadeynta suuxdinta garabka oo dhan ma siina taageero heer sare ah garbaha laakiin sidoo kale si caqli ah ayey ugu kala firidhsan tahay cadaadiska garbaha, iyagoo ku siinaya khibrad isboorti oo raaxo leh. Dib-u-dhaca V-qaabeysan oo keliya ayaa muujineysa qalooca xasaasiga ah ee dhabarkaaga laakiin sidoo kale waxay qurxoon tahay saqafka nijaasta ah ee gargaaraha garbaha, si isku mid ah kor u qaadista neefsashada si loo hubiyo inaad ku jirto mid cusub oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga. Xeebta weyn ee u-qaabeeya-qaabeeya ee weyn waxay dhalisaa qaabka guud, iyagoo ku siinaya muuqaal kalsooni leh oo moodada ah inaad ku jirtid garoonka isboortiga ama aad ku raaxeysatid waqtiga firaaqada. Intaa waxaa sii dheer, doorashada laba-geesood ee Lycra ee Lycra waxay xaqiijineysaa in boodku uusan ku habboonayn laakiin sidoo kale waxay ku siinaysaa si xor ah, oo kuu oggolaanaya inaad si xor ah ugu dhaqaaqdo intaad u fududeyso oo aad iska dhigto.

Jidsadu waxay ku habboon tahay waxqabadyo fara badan, oo ay ku jiraan yoga, pulates, qoob ka ciyaarka, iyo tababarka. Naqshadeeyadeedu kaliya maahan mid qurux badan oo raaxo leh marwalba laakiin sidoo kale waxay ku daraan wax ku oolnimada. Marka la soo koobo, boodboodkan ayaa ku siin doona khibrad aad u wanaagsan, kaa caawinaya inaad ku sarreyso waxqabadka isboortiga iyo iftiiminta kalsoonida ku jirta dhabta ah ee moodada.