Yoga jaakadaha yoga packets youpe cape cardig gaagaaban oo gacmo dhaadheer

Jaakada Saqafka-Long-ka-gaaban ee shahwada-gacmeedku wuxuu ku qoran yahay maro aad u jilicsan oo jilicsan maqaarka, oo u fidisa tacbiyad gaar ah oo waayo-aragnimo raaxo leh. Gacabka waxaa loogu talagalay in lagu adkeeyo cuffs adag, oo aan kaliya ku darin taabashada hagaajinta qaabka guud ee nasashada guud ahaan laakiin sidoo kale bixiya dahaadh dheeri ah, oo lagu baabi'iyo diirimaad maalmo qabow. Naqshadeynta sare ee dhexda ma leh oo keliya rafcaankiisa gaarka ah ee loo yaqaan 'u gaar ah' laakiin sidoo kale kor ayuu u kacaa harhouette guud ahaan, iyada oo siisa taam taam ah.

Haddii aad ku lug leedahay howlaha ciyaaraha fudud ama aad u socoto socod barar ah oo firaaqeed ah, tan ugu sareysa waa doorashada saxda ah, taasoo kuu oggolaaneysa inaad habeeyso heerkulka jirkaaga adoo dayactiraya muuqaal qurux badan. Is-ruurinina waxay u oggolaaneysaa isugeyn aan dadaal lahayn oo leh noocyo kala duwan, taasoo ka dhigeysa mid wax ku ool ah oo moodada ah ee labiska kasta. Haddii aad safar ku jirtid ama aad u eegayso, jaakaddan kaliya ma bixinayso raaxo laakiin sidoo kale waxay xidhiidh u tahay dhar baaluq ah, taas oo kaa dhigeysa inaad fiiriso oo aad u dareento ugu fiican ee aad dareento.