Jaakada yoga yoga zark-ka oo soconaya Sports-ka ugu sarreeya ee gacmo dhaadheer (168)

Jaakada yoga ayaa ah mid si heer sare ah loogu talagalay oo ku habboon oo ku habboon, iyadoo la adeegsanayo maro-otonsis xasaasi ah oo kacsan oo ku wareegsan jirka, abuurista xariiq qurux badan. Gacabka dhaadheer, oo ay weheliso dhudhun fikirro leh, oo aan kaliya hubin karin in qunjiifku ku dhejiso gacmaha laakiin sidoo kale ku dar taabasho ciyaar ciyaar ah. Naqshadeynta garabka ee u gaarka ah ee garabka u gaarka ah waxay kordhisaa jilicsanaanta khadadka garabka, ee soo bandhigaya muuqaal nadiif ah oo moodada. Qaab-dhismeedka saddexda-cabbir ee dhexda iyo si xariifnimo leh oo si qurux badan loogu xoojinayo qalooca, oo muujinaya silshoouette qurux badan. Xirmooyinka zipper-ka jilicsan iyo collar-ka-sticky-ka jilicsan ayaa keena in qaab qurux badan leh, ku darista firfircoonaanta muuqaalka guud. Meesha ugu sarreysa waxay xooga saareysaa filiisyada faahfaahsan, taas oo lagu hubinayo raaxada iyo taabashada moodada ee moodada, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon ee deyrta iyo jimicsiga jiilaalka iyo yoga. Intaa waxaa sii dheer, waa dadaal la'aan in la dhammaystiro xijaabka aan caadiga ahayn ee munaasabadaha maalinlaha ah, oo lagu muujiyo dareen la saadaaliyay moodada.

Waxaan bixinaa 5 midab oo adag, iyo u habeynta midabbada iyo qaababka waxaa loo heli karaa iyadoo loo eegayo baahiyahaaga. Calaamadeynta khaaska ah sidoo kale waa ikhtiyaar. Fadlan la tasho adeeggayaga macaamiisha wixii macluumaad dheeri ah.