Yoga qoorta laba jibbaaran ee yoga mid ka mid ah gabal gabal gacmeed (783)

Dharku waa jilicsan yahay, maqaarka-maqaarka, iyo hypoalleergen, oo bixiya khibrad xijara oo aan toos ahayn. Naqshadeynta xariifka ah waxay sii kordhineysaa raaxo adoo yareynaya jajabka iyo cadaadiska, oo kuu oggolaanaya inaad dareento deganaansho iyo xasilloon maalintii oo dhan. Muuqaalka is-hoosaadka ee jirkan ayaa ah mid sahlan oo ah qoorta ugu fudud ee adag, kaasoo ku daraya taabasho qurux badan inta uu qoorta ka dhawaaqo oo lagu dhiirrigeliyo garabka quruxda badan iyo luqunta quruxda badan. Naqshadeeyadeeda gacabka ah waxay ka dhigeysaa inay ku habboon tahay munaasabado kaladuwan. Waxaad ku dulkayn kartaa jaakad dayrta ama jiilaalka, ama waad gashan kartaa kaligiis inaad muujiso muuqaal isku kalsoon oo kalsooni leh. Naqshadeynta haanta-dhexda-dhexda ayaa si dabiici ah u iftiiminaysa shahaadada naagta iyadoo si wax ku ool ah loo adkeeyo caloosha, iyadoo la siinayo saamaynta qaabeynta iyo kor u qaadista dib-u-hagaajinta guud. Haddii aad xirato cabir s, m, ama l, waxaad ka heli doontaa kaamil ku habboon ee qaabaya qaloocaada. Haddii aad ku naqshadeyso jiinis aad u sarreysa, gogol dhaaf, ama u xidho sidii gabal lakab ah, waxay si daran u abuuri doontaa muuqaal cabir ah. Naqshadeyntani waxay si buuxda ula jaan qaadayaan baahiyaha dumarka ee casriga ah ee moodada iyo raaxada, taasoo ka dhigeysa doorashada ugu habboon ee haweenka raacaya labadaba caafimaadka iyo quruxda.