Yoga saadaal oo gaagaaban oo leh godad goos goos goos goos ah

1. Hal gabal gabal ah oo loo yaqaan 'plek' oo jilicsan:

Yoga gaagaaban ee yoga waxay muujisaa hal-gabal oo goyn ka ah fududeynta iyo qaabka casriga ah. Khadad nadiif ah iyo naqshad nadiif ah, waxay bixiyaan maroojin moodada ah khaanaddaada shaqada.

2. Naqshadeynta v-dhexda ee hore iyo dhabarka

Naqshadeynta V-dhexda ee labada hore iyo dhabarka labadaba waxay siisaa iskudhafka guud ee ka-reebay, oo kor u qaadaya Derricère-kaaga inta aad yareynayso dhexdaada dhexda. Geedo la xoojiyay iyo silsilada silhouette.

3. Naqshadeynta Scrack Butch:

Rooga yoga-ga waxay ku qalabeysan tahay naqshad scurnch ah, oo kuu oggolaanaya inaad si joogto ah u gaarto damaca xumbada ee muuqata. Faahfaahinta ayaa kudareysa taabasho galmo iyo kalsooni ku saabsan dharka jimicsigaaga.

4. Meelaha dib-u-dhigga ee shaqeeya:

Noqo wax ku ool ah oo aan lahayn qaab dhaqan la'aan. Yoga gaagaaban ee yoga wuxuu dib u soo celiyaa jeebabka leh naqshad utareed oo loo dhiirigeliyo, oo siinta kaydinta ku habboon ee waxyaabaha daruuriga ah intaad soconeyso.

5. Khadadka naxdinta leh:

Dheh u nabad gal khadadka naxdinta leh inta lagu gudajiro jimicsigaaga. Naqshadeyntayaga aan muuqan ee gaagaaban ee gaagaaban waxay xaqiijineysaa inaad si xor ah u tagi karto iyada oo aan wax xanuun ah ama walaac laga qabin muujinta maqaarka aad u badan.

6. Xargaha silhouette:

Naqshadeynta sare ee dhex-dhexaadka ah ayaa lumisa lugahaaga, taasoo ka dhigeysa inay u muuqdaan kuwo jilicsan oo ka badan. Natiijadu waa mid dheer, oo ah mid ka sii badan oo jilicsan oo dhameystiraya muuqaalkaaga guud.

Yoga gaagaaban oo keliya maahan yoga. Waxay ku habboon tahay waxqabadyo fara badan, laga soo bilaabo Pilates si uu uga shaqeeyo howlo ku xeeran magaalada. Meelkasta oo ay ku qaadato, gaagaaban ayaa kuu hayn doona raaxo iyo mid qurux badan.