Hababka Yoga-ga gaarka ah oo leh 2 qaybood oo saaxiibtinimo leh oo maqaarka jilicsan (360)

Haddii aad ku tababaranayso yoga, ordaya, ama samaynayso jimicsi maalinle ah, waxay kuu ogolaanaysaa kala bax aan xadidnayn iyo dhaqdhaqaaq. Qalabka degdega ah ee engegan, ee neefsashada ah ayaa si wax ku ool ah u tirtira dhididka, kaa ilaalinaya qallayl iyo raaxo inta lagu jiro tababarka xoogga badan.

Midka ugu sarreeya waxa uu leeyahay rajabeeto isboorti oo fudud oo ku dheggan oo siisa taageero adag oo ah xaalado jimicsi oo kala duwan. Yoga-gaaban ee dhexda-sare waxay la yimaadaan kontoroolka caloosha iyo naqshadaynta misigta si kor loogu qaado silhouette-kaaga oo loo abuuro khadadka jidhka oo siman. Haddi ay ahaan lahayd goobta jimicsiga, dibadda, ama istuudiyaha yoga, tanidhigay yoga caadadaWaxay ku siinaysaa raaxo iyo qaab labadaba, kaa caawinaya inaad kalsooni ku qabtid inta lagu jiro jimicsigaaga. Waxaan bixinaa sumad-gaar ahdhigay yoga caadadaadeegyada, oo kuu ogolaanaya inaad doorato dhar, midabyo, qaabab, iyo calaamado gaar ah si aad u daboosho baahiyaha kala duwan ee suuqa iyo baahiyaha shakhsiyeynta. Warshadeenu waxay bixisaa xalal is-beddelid dabacsan si ay uga caawiso noocyada jirdhiska iyo bulshooyinka isboortiga inay abuuraan alaab saxiix ah oo gaar ah. Doorashadayadadhigay yoga caadadamacnaheedu waa doorashada raaxada, tayada, iyo aqoonsigaaga moodada ciyaaraha fudud.