Xagaaga ayaa ku dhow geeska oo waa waqtigii la xidhi lahaa dharkii ugu dambeeyay ee ilaalinta qorraxda ee hawlaha dibadda. Soo bandhigida jaakada ilaalinta cadceeda gacanta dheer ee UV ee loogu talagalay in lagu ilaaliyo oo lagu ilaaliyo inta lagu jiro tacaburrada xagaagaaga. Laga sameeyay dhar adag iyo walxo aan qallafsaneyn, jaakaddani waxay ku habboon tahay waxqabad kasta oo dibadda ah. Haddi aad orodayso, aad ku shaqaynayso yoga, ama aad ciyaareyso ciyaaraha, silkn barafka ee dhaqsaha badan u engegan ee orodka yoga tracksuit waa doorashada kama dambaysta ah ee raaxada iyo ilaalinta qorraxda.
Ilaalinta UV-ga-gacan-dheer ee jaakada ilaalinta qorraxda ma aha oo kaliya moodada laakiin sidoo kale wax ku ool ah. Naqshaddeeda fidsan oo si fudud loo xidhi karo waxay hubisaa inay ku habboon tahay dhammaan noocyada jidhka, taasoo kuu oggolaanaysa inaad si xor ah u guurto iyada oo aan wax xannibaad ah lahayn. Dharka degdega ah ee qallajiya, dharka neefta ayaa ku habboon maalmaha xagaaga kulul, oo ku ilaalinaya inaad qaboojiso oo qallajiso xitaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaq jireed oo xooggan. Dharka ilaalinta cadceeda ee xariirta barafka ayaa siisa lakab dheeraad ah oo ka ilaalinaya fallaadhaha UV ee waxyeelada leh, taasoo ku siinaysa xasilooni maskaxeed markaad ku raaxaysanayso bannaanka weyn. Intaa waxaa dheer, alaabteeda jilicsan ee maqaarku waxay hubisaa raaxada ugu badan, taasoo ka dhigaysa inay tahay mid loo baahan yahay dharkaaga xagaaga.
Haddi aad lugayso, ku dhex ordayso beerta ama aad ku tababaranayso yoga qorraxda dhexdeeda, jaakaddan ilaalinta qorraxda ayaa ah wehelka ugu habboon dhammaan hawlahaaga dibadda. Dharkeeda adag iyo kuwa aan qalloocinba waxay ka dhigaan mid adkeysi ku filan oo u adkeysan kara culeyska hawlaha dibadda, hubinta inay noqon doonto wax dheeraad ah oo waara ee dharkaaga. Naqshadaynta fidsan, fudud ee loo xidho ayaa ka dhigaysa in aad u labisato dhib la'aan, si aad wakhti yar ugu qaadan karto isu diyaarinta oo aad waqti badan ku raaxaysato qorraxda. Iyada oo leh sifooyinkeeda degdega ah ee qallajinta iyo neefsashada, waxaad ku joogi kartaa raaxo iyo qallayl si kasta oo xagaagaagu u firfircoon yahay.
Dharka ilaalinta cadceeda ee Xariirta Barafka ee jaakadda ayaa siisa lakab dheeraad ah oo difaac ah oo ka hortagaya fallaadhaha waxyeelada leh ee qorraxda, taasoo ku siinaysa xasilooni maskaxeed markaad dibadda u baxayso. Maqaarkeeda-saaxiibtinimo, walxo jilicsan ayaa hubinaya inaad ku raaxaysato maalinta oo dhan iyada oo aan wax xanaaq ah ama raaxo la'aan ah lahayn. Haddi aad ku seexato xeebta ama aad ka qayb qaadanayso jimicsi xoogan, jaakaddan ilaalinta qorraxdu waxay ku fiican tahay inaad qaboojiso, raaxo leh oo laga ilaaliyo qorraxda.
Isku soo wada duuboo, Jaakada Ilaalinta Qoraxda ee Gacan-dheer ee Ilaalada UV waa mid la taaban karo oo lama huraan u ah dharkaaga xagaaga. Xidho adkaysi u leh oo aan qallafsanayn, nakhshad fidsan oo si sahlan loo xidho, dhar neefsasho degdeg ah loo qalajiyey, dharka ilaalinta cadceedda barafka, walxo jilicsan maqaarka, jaakadani waxay leedahay wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u dareento raaxo iyo ilaalin dhammaan dibaddaada hawlaha. Ha u ogolaan qorraxdu inay kaa hor istaagto inaad ku raaxaysato bannaanka xagaagan – ka faa’iidayso maalmaha qorraxdu leh ee soo socda jaakaddan ilaalinta qorraxda.
Waqtiga boostada: Mar-25-2024
