Maalin maalmaha ka mid ah, aniga oo niyadda ku haya, ayaan soo iibsaday laba cawlan oo khafiif ahsurwaalka yogasababtoo ah waxaan jeclaa midabka. Anigoo hor taagan muraayada, nafteyda qallafsan ayaa is celin kari weyday, laakiin waxay ku qosli kartaa aragtidayda oo ku jira surwaalka yoga. Surwaalku runtii aad bay ii raaxaysteen, caloosheyda iyo bowdada ayay igu laabteen, taasoo i dareensiisay tamar buuxda. Si lama filaan ah, mowjad kalsooni aan la macnayn karin ayaa igu dul qubtay. Markaa, waxaan bilaabay inaan ku dhex socdo qolkayga, anigoo dareemaya inaan mar hore lumay dhawr rodol.

Xidhashada kuwasurwaalka yoga,inkasta oo miisaankaygu sidii hore ahaa, haddana maskaxdaydu way ka duwanayd. Maalin maalmaha ka mid ah, markii aan ku dhex wareegayay guriga dhexdiisa, waxa aan si lama filaan ah u dareemay rabitaan ah in aan naftayda horumariyo. Markaa, waxaan bilaabay orod, iskala bixin, iyo xataa waxaan isku dayay dhawr istaajin yoga ah.

In kasta oo markii hore ay yara cakirantay, haddana qanacsanaanta aan dareemay ka dib markii aan dhididka ka baxay ayaa ahayd mid aad u weyn. Xitaa waxaan noqday xubin ka mid ah goobaha jimicsiga, wax aan la qiyaasi karin dhowr bilood ka hor.

Isbeddellada dadku waa iskudhacyo aan qarsoonayn. Sababtoo ah labo surwaal yoga ah,

Waxaan si buuxda u galay jimicsi waxaanan noqday qof anshax badan. Joogto ahjimicsiga,cunto caafimaad leh, iyo nolol habaysan ayaa beddeshay hab-dhaqankayga guud.

Hadda, culeyskaygu wuu yaraaday, sawirkaygu wuxuu noqday mid dheellitiran. Mar kasta oo aan isku arko muraayadda, ma awoodo inaan dhoola cadeeyo. Surwaalkii yoga ee mar iga qosli jiray ayaa hadda ii noqday nasiib badan surwaal. Kaliya iima keenin raaxo iyo kalsooni laakiin sidoo kale waxay soo bandhigeen nooc cusub oo naftayda ah. Surwaalka Yoga, shaygan u muuqda mid fudud, ayaa albaabka u furay isbeddelka jidhkayga iyo nolol farxad leh. Laga soo bilaabo qof qallafsan ilaa qof xiiseeya jimicsiga, safarkan waxaa ka buuxay dhidid iyo qosol. Wax walba waa wax cajiib ah. Haddii aad ka labalabaynayso, maxaad iskudayday surwaalka yoga? Weligaa ma ogaan kartid, sidoo kale waxay kuu keeni karaan yaabab iyo isbeddello lama filaan ah!