Dunida yoga, waxaa soo ifbaxaya is-dhexgal xoog leh, is-dhexgal caafimaad, jimicsi, iyo miyir-qabka deegaanka. Waa isku-dhafan is-waafajin ah oo soo dhaweynaya maskaxda, jidhka, iyo meeraha, taas oo abuuraysa saameyn qoto-dheer oo ku saabsan fayo-qabkayaga.
Yoga sidoo kale waxay dhiirigelisaa xidhiidh qoto dheer oo jidhkeena ah waxayna nagu dhiirigelisaa inaan samayno doorashooyin miyir leh oo ku saabsan fayoobida guud. Waxaan noqonay mid aad u feejigan qaadashada dheellitirka iyo maskaxda ee nafaqada, anagoo ilaalinayna dhaqanka yoga ee joogtada ah si aan u taageerno firfircoonida jirkeena iyo ixtiraamka isku xirnaanta caafimaadkeena iyo caafimaadka meeraha. Waxaynu qaadanaynaa hab-nololeed ku habboon dabeecadda, anagoo u dabbaaldegnayna hadiyadaha faraha badan ee ay bixiso.
Kadibna, yoga ayaa ka baxsan caafimaadka shakhsi ahaaneed; waxa ay ku fidinaysaa isku duubnideeda caalamka inagu xeeran. Anagoo dooranayna agabka deegaanka u fiican ee gogoshayada yoga iyo lebbiska, waxaanu ixtiraamaynaa deegaanka waxaanu ka qayb qaadanaa waaritaanka. Cudbiga dabiiciga ah, alaabta dib loo warshadeeyay (Nylon, spandex, polyester) iyo fiilooyinka dabiiciga ah ayaa u jilicsan dhulka, hoos u dhigaya raadkeena deegaanka. Markaan ku dhex qulquleyno meerahayada, waxaan ku xireynaa dhulka naga hooseeya, anagoo kobcineyno dareenka ixtiraamka iyo mahadnaqa barwaaqada meeraha.
Yoga, oo leh xididdo qadiimi ah iyo hab dhammaystiran, waxay bixisaa safar isbeddel ah oo xagga caafimaadka ugu wanaagsan. Iyada oo loo marayo ku-dhaqanka qaab-dhismeedka yoga, jimicsiga neefsashada, iyo ka-fiirsashada, waxaanu kobcinnaa xoog jidheed, dabacsanaan, iyo caddayn maskaxeed. Neef kasta oo miyir leh, Helitaanka xaalad nabad gudaha ah iyo fayoobid.
Xadhkaha caafimadka, jimicsiga, iyo wacyiga deegaanka ayaa si qotodheer loogu toleeyey yoga. Waa dhaqan aan kor u qaadin wanaagga shakhsi ahaaneed laakiin sidoo kale daryeelka wadajirka ah ee meeraha. Markaan ku dhex siibanno lebbiska yoga, aynu qaadano awoodda wax beddelka ah ee yoga oo aan galno safar aan ku kala bixinayno jirkeena, dhiirigelinaya doorashooyin miyir leh, iyo si wadajir ah ula noolaanshaha adduunka aan joogno.
Waqtiga boostada: Jul-11-2023
