Adduunyada yoga, oo ah isqab-weyneyn xoog leh, ayaa soo baxaa, caafimaadka, jimicsiga, iyo miyirka deegaanka. Waa isku dhaf isku dhafan oo isku dhafan maskaxda, jirka, iyo meeraha, oo abuuraya saameyn aad u weyn oo ku saabsan samaqabkayaga.
Yoga sidoo kale waxay ku dhiirigelisaa xiriir qoto dheer oo ku saabsan jirkeena oo wuxuu nagu dhiirrigelinayaa inaan ka dhigno xulashooyin miqhnimo ah oo ku saabsan wanaagga. Waxaan noqoneynaa feejignaan badan oo isku dheelitiran oo maskaxda ah ee nafaqada, dayactirka ku celcelin joogto ah oo yoga ah si aan u taageerno muhiimadda jirkeenna iyo ixtiraamka isku-xirnaanta caafimaadkeena caafimaadka. Waxaan ku dhameysanaa qaab nololeed oo ku habboon dabiicadda, u dabaaldegaya hadiyado badan oo ay bixiso.
Markaa, yoga ayaa ka baxsan caafimaadka shaqsiyeed; Waxay kordhisaa dhaqankeeda adduunka oo nagu xeeran. Adoo dooranaya agabyada eco-saaxiibtinimo ee loogu talagalay mats yoga iyo dharkeenna, waxaan xushmeyneynaa jawiga oo aan ku biirinno joogtaynta. Cuntada dabiiciga ah, alaabada dib loo warshadeeyo (nylon, spandex, polyester) iyo fiilooyinka dabiiciga ah ayaa jilicsan dhulka, yareynta raadraaca deegaanka. Sida aan u soconno sawirkeenna, waxaan ku xirnaanaa dhulka ka hooseeya annaga, kobcinta dareenka xushmad iyo mahadnaq ee meeraha badan ee meeraha.
Yoga, oo leh xididdada qadiimka ah iyo qaabka guud, waxay bixisaa safar isbedel ah xagga caafimaadka ugu habboon. Dhaqanka ku-celcelinta yoga, laylisyada neefsashada, iyo ka fiirsashada, waxaan beero xoog jireed, dabacsanaan, dabacsanaan, iyo caddeyn maskaxeed. Neefsasho kasta oo maskaxda ah, gaarista xaalad nabadgalyo gudaha ah iyo wanaagsanaanta.
Xarkaha caafimaadka, jimicsiga, iyo miyirka deegaanka ayaa si isdaba joog ah isugu xidhnaa yoga. Waa dhaqan in aanu kufsanayn oo keliya oo aan ahayn wanaagyaga shaqsiyeed laakiin sidoo kale daryeelka wadajirka ah ee meeraha. Sida aan u-gudubno dhabarkayaga yoga, aan soo dhaweyno awoodda isbedelka ee yoga oo aan ku soo biiro safar fidsan jirkeena, dhiirrigelinta xulashooyinka miyir-qabka ah, iyo is-dhiirrigelinta kala-soocidda adduunka aan deggan nahay.
Waqtiga Post: Jul-11-2023
