Dad badan ayaa ku dhaqmacaanoAdigoo raacaya sawirro jilicsan iyo rafcaan muuqaal ah, oo ku sameeya dhaqdhaqaaqyo cajiib ah addimahooda si ay u muujiyaan dabacsanaan iyo xoog. Si kastaba ha noqotee, habkan ayaa inta badan iska indhatiraya nuxurka dhabta ah ee yoga: nafaqada jirka iyo gaarista dheelitirka gudaha.

Ku celcelinta Yoga ma aha wax ku saabsan dhididka si xun ama gaarida fidsan oo aad u xun. Dad badan ayaa rumeysan in casharka uu ku lug leeyahay dhidid xoog leh oo fidsan, si joogto ah u riixaya garbaha furfuran, miskaha, iyo fidinta maqaarka. Si kastaba ha noqotee, fidinta xad-dhaafka ah ee xad dhaafka ah waxay u horseedi kartaa furfurida unugyada jilicsan oo ay caadeystaan ​​jirka, ugu dambeyntiina sababa dheelitir la'aanta.

Ujeedada dhabta ah eecaanowaa in lagu quudiyo jirka gudaha, kaliya maahan in la muujiyo dabacsanaan iyo xoog banaanka. Haddii aad si joogto ah ugu dadaasho caqabadaha caqabadaha leh iyadoo la iska indhatirayo xanuunka jireed, joodarida tamarta, iyo deganaanshaha wadajirka ah, qaabkan ma aha oo keliya wax aan faa'iido lahayn laakiin sidoo kale waxyeello leh.

Yoga, dadaalku waa isku dheelitirka taageerada iyo kordhinta, isku-darka Yin iyo yang. Dhaqanka yoga dhab ah waa inuu kaa tagaa adigoo dareemaya iftiin, dheellitiran, oo ka madax bannaan xanuunka iyo dhidid xad dhaaf ah. Yoga kaliya maahan xoojinta addimada laakiin sidoo kale wuxuu xoojiyaa Torso iyo nidaaminta xubnaha gudaha ee wanaagsanaanta guud.

Ka fogow indhoole si indho-indhaynta ah. Xaqiiq ahcaanoTaasi waxay ku habboon tahay inaad ku lug leedahay fidinta jidhka iyo addimada inta aad u oggolaaneyso maskaxda inuu nasto oo uu dib u soo nooleeyo. Helitaanka heerkaaga iyo habkaaga ayaa kuu oggolaan doona inaad si dhab ah ugu mahadceliso quruxda yoga. Adigoo diiradda saaraya nafaqaynta gudaha iyo raadinta isku dheelitirka dhabta ah iyo caafimaadka, yoga wuxuu ku siin karaa nasasho iyo fulintii dhabta ah ee jirka iyo maskaxda labadaba.