Nuxurkacaano, sida lagu qeexay bhagavad gita iyo yoga sutras, waxaa loola jeedaa "is-dhexgalka" dhammaan dhinacyada nolosha qofka. Yoga waa hanaanka "dowlad" iyo "labadaba". Dhaqanka yoga waa geedi socodka noo horseedaya xaalad isku dheelitirka jirka iyo maskaxda, kaasoo ah xaalad "is-dhexgal." Dareenkan, dheelitirka Yin iyo Yang wuxuu eryanayaa daawada dhaqameedyada Shiinaha iyo Tai Chi waxay sidoo kale matalaan dowlad yoga ah.

Yoga waxay dadka ka caawin kartaa inay ka baxaan caqabadaha kaladuwan ee heesaha, maskaxda, iyo heerarka ruuxiga, ugu dambeyntiina horseedaya dareenka farxadda saafiga ah ee ka gudba dareenka. Qaar badan oo ku dhaqma yoga dhaqameedyada muddo dheer muddo dheer ayay u badan tahay inay la kulmeen gobolkaas nabada iyo qanacsanaanta. Xaaladdan farxad ayaa dareemeysa xasilloon, denquil, iyo gabadh marka la barbar dhigo xiisaha iyo farxadda ay keenaan madadaalo iyo kicinta. Waxaan aaminsanahay in kuwa ku celceliya TAI CHI ama ka fiirsashada waqti dheer ay sidoo kale la kulmeen dareen isku mid ah oo farxad saafi ah.

Charaka Samata, waxaa jira odhaah taas oo macnaheedu yahay: nooc ka mid ah jirku wuxuu u dhigantaa nooc ka mid ah fikirka, iyo nooc kale, nooc ka mid ah fikirka ayaa u dhigma nooc ka mid ah jirka. Hasa Yoga Pradipka ayaa sidoo kale sheegay in hawlgallada maskaxdu ay saameyn ku yeelan karaan howlaha jirka. Tani waxay i xasuusineysaa odhaahda la mid ah: "Jidhka aad haysatid ka hor inta ay waalidku siiso da'da 30, jirkana waxaad haysataa 30 sano jir."

Markaan fiirsano muuqaalka qof ee kore, inta badan waxaan si dhakhso leh u garsoori karnaa shaqsiyadooda iyo dabeecaddooda. Muuqaalka qofka, dhaqdhaqaaqa, luqadda, iyo aura waxay wax badan ka soo shaacoon karaan dowladdooda gudaha. Daawada caadiga ah ee Shiinaha waxay la wadaagaan aragti la mid ah; Dareenka qofka iyo damacsani badanaa waxay saameeyaan xaaladdooda jir ahaaneed ee gudaha, waqti ka dib, tani waxay sababi kartaa in nidaamka gudaha uu ka hawlgalo xaalad go'an. Xirfadaha dawada ee Shiinaha ayaa sida caadiga ah ku qiimeyn kara qofka xaalada gudaha qofka iyada oo loo marayo indha indheynta dibedda, dhageysiga, su'aalaha, iyo ogaanshaha garaaca wadnaha ee labadaba. Waxay u isticmaalaan nidaamyo sharraxaad ah oo kala duwan si ay u sharxaan fikradaha isla fikradaha iyo labadaba waxay bixiyaan habab lagu gaaro dheelitirka gudaha iyo wada noolaanshaha. Waxaan dooran karnaa habka ugu fiican ee ku habboon xaaladeena iyo doorbidyadayada. In kasta oo wadiiqooyinka ay ku kala duwanaan karaan, ugu dambeyntii waxay horseedaan isku hal ujeedo.