Dunida moodada, naqshadeynta feejignaanta aad u wanaagsanXoq hore-Waxaa u soo ifbaxay sidii mid cusub oo aad ugu jeceshahay dharka firfircoon iyo moodada caadiga ah, oo uga mahadcelinaya qaabkeeda naqshadeynta gaarka ah iyo astaamaha kala duwan. Naqshadeyntan, waxaa lagu gaadhay iyada oo loo marayo xariifnimo xariif ah oo adkeyneysa, waxay xoojisaa qalooca miskaha, taasoo keenta soo jiidashada foolato ee cajiibka ah ee xijaabka. Qodobkaani wuxuu dib u dhigi doonaa faa iidooyinka iyo astaamaha ku saabsan lugaha xoqidda oo bixin talo wax ku ool ah oo lagu xusho dharkan ku habboon ee qaabkan ku habboon.
Faa'iidooyinka iyo astaamaha loo yaqaan 'screffffging':
1.Maxamed ku yaal qalooca:Qulqulka tuban Waxaa loogu talagalay in lagu abuuro wax lagu dhejiyo oo aad dareento dareen adag aagga sinta, taasoo ka dhigeysa in sinta misigta oo caan ah. Naqshadeyntani ma aha oo keliya dareenka laakiin sidoo kale waxay kordhisaa dareenka guud ee moodada.
2.Sap saameyn: oo leh dhameystiran iyo qaabeynta adag,Qulqulka protch-kasi wax ku ool ah u qaabeeyso xariiqda lugta, taasoo ka dhigeysa in xididdada soo muuqato mid dheer oo jilicsan.
3.CoNamponfyStyfort: XiroQulqulka scricktt-kaIsla markiiba waxay abuurtaa dareenka kalsoonida iyo moodada. Naqshaddaani waxay u soo bandhigayaan baahida casriga ah ee moodada, taasoo u oggolaaneysa qof walba inuu muujiyo naftooda ugu fiican inta lagu jiro isboortiga ama daqiiqado firaaqeed.
4.Dides Xulashada:JOOJINTA GUDAHA BADAN HOOSEKaliya ma tusin xariifnimada qaabeynta laakiin sidoo kale waxay bixisaa noocyo fara badan oo midabyo ah, agab, iyo noocyo. Haddii aad doorbideyso midabbo firfircoon ama madow madow iyo caddaan, waxaad ka heli kartaa qaab ku habboon dhadhankaaga.
Sida loo Doorto Qurux Burburinta Buug-gacmeedka:
1.Maal: Dooro agabyada la-takoorka sare, qoyaan-qoyan, iyo neefsashada si loo hubiyo raaxada iyo dabacsanaanta inta lagu jiro nashaadaadka jir ahaaneed.
2.Dhign: Noocyada kala duwan eeQulqulka tubanLa imow naqshado kala duwan, qaar diirada saaraya inbadan oo lagu dhajiyo, halka kuwa kalena ay ku tiirsanaadaan dhibaatooyinka adkaanta. Xullo qaabeynta la jaan qaada waxyaabaha aad door bidayso.
3. U fiirso: fiiro gaar ah u yeelo xulashada cabirkiisa oo ku habboon qaabkaaga jirkaaga, hubinta in ret yoga yoga yoga lugaynu aanu ahayn mooyee oo keliya laakiin sidoo kale si fiican u rakiban.
4. On: Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaadQulqulka tubanKahor intaadan iibsan si loo hubiyo in qaabeynta iyo cabirka ay la kulmaan waxa aad ka fileyso.
Qulqulka tubanWaa ikhtiyaar muujinaya kalsoonida iyo qaabka, iyagoo siinaya khibrad gaar ah oo xijaab ah oo loogu talagalay daqiiqado firfircoon oo firfircoon. Xulo qaabka saxda ah si aad si buuxda u muujiso quruxdaada quruxda badan. Waxaa laga yaabaa inaad u iftiimiso dhalaalka wadada moodada!
Uwe yoga, soo saare yoga yega yoga oo xirfad leh, waxay bixisaa naqshado noocyo badan oo noocyo ah iyo adeegyo kaladuwan oo yoga ah si ay ula kulmaan baahiyahaaga shaqsiyeed. Sahaminta qaababka u gaarka ah ee surwaalada yoga oo u oggolow Uwe yoga oo kugu weheliso safarka si aad u qabsato isku-dhafka saxda ah ee caafimaadka iyo moodada.
Su'aal kasta ama baahi kasta, fadlan nala soo xiriir:
Uwe yoga
Emayl:[emayl la ilaaliyo]
Mobile / WhatsApp: +86 1848211170815
Waqtiga Post: Dec-01-2023
