Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha qaab dhismeedka jimicsiga ayaa ku arkay si weyn oo ku dhagan caannimadaKastamaha Yoga ee caadada. Dharkan qurxan iyo kuwa-ku habboon looma habeeyn oo keliya raaxada iyo dabacsanaanta inta lagu gudajiro jimicsiga laakiin sidoo kale sheegashada si kor loogu qaado qaabka jirka iyo taageerada noocyada kala duwan ee jirka. Laakiin runtii ma ka caawiyaan qaabeynta jirkaaga?

Kastamaha Yoga ee caadada waxaa loo habeeyay inay ku habboon yihiin qaababka jirka ee shaqsiyeed, iyagoo bixinaya snug-ka weli raaxo leh oo u oggolaanaya in dhaqaaqdo oo dhan. Laga sameeyay tayo sare, agab la neefsan karo, boodhadhkan ayaa ku habboon kuwa xamaasada leh ee yoga iyo kuwa jecel jimicsiga. Naqshadeynta badanaa waxaa ku jira astaamo ay ka mid yihiin tikniyoolajiyadda cadaadiska, kaas oo kaa caawin kara hagaajinta wareegga dhiigga oo yaree daalka muruqa inta lagu jiro jimicsiga. Tani waxay kuu horseedi kartaa kalfadhiyo jimicsi oo wax ku ool ah, suurtogal ah inay gacan ka geysato muuqaal aad u badan waqti ka dib.

Intaa waxaa dheer, rafcaanka qurxinta eeKastamaha Yoga ee caadada lama iska indhatiri karo. Iyada oo midabyo kala duwan leh, qaabab, iyo qaabab la heli karo, boodhadhkan waxay u oggolaadaan shakhsiyaadka inay muujiyaan qaabkooda shaqsiyadeed inta ay ku lug leeyihiin nashaadaadka jirka. Kordhinta kalsoonida ee ka timaada xirashada dharka sasabashada ah waxay sidoo kale xoojin kartaa waxqabadka jimicsiga, taasoo ku dhiirigelinaysa shaqsiyaadka inay is-riixaan.

Si kastaba ha noqotee, waa'tus muhiim u ah in la xasuusto in kastooKastamaha Yoga ee caadada Waxay bixin kartaa taageero iyo raaxo, iyagu ma aha bedelka cuntada dheellitiran iyo jimicsi joogto ah. Furaha gaarista jirka qaab-qaabeysan ayaa ku jira qaab guud oo isku daraya jimicsiga, nafaqada, iyo is-daryeelidda.

Gabagabadii,Kastamaha Yoga ee caadada waxay ka badan yihiin uun qoraal ahaan; Waxay bixiyaan faa iidooyin wax ku ool ah oo kor u qaadi karta khibradaada shaqo. Haddii aad tahay 'yogi xilliyeed ama kaliya bilaabida safarkaaga jimicsiga, maalgashiga boodboodka tayada leh ayaa noqon kara dhiirigelin aad ubaahantahay inaad firfircoonaato oo aad dareento weyn.