Wararka caafimaadka iyo fayoobaanta ee maanta, diiradda ayaa saaran muhiimadda doorashada dharka saxda ah ee dhaqanka yoga. SidayogaWaxay sii waddaa in ay caan ku noqoto qaab jirdhiska iyo cadaadiska cadaadiska, dharka saxda ah ayaa wax weyn ka bedeli kara waayo-aragnimada guud iyo faa'iidooyinka dhaqanka.

Yoga kaliya maaha jimicsi jireed, laakiin sidoo kale waa edbin maskaxeed iyo mid ruuxeed. Waa lagama maarmaan in la xidho dhar u oggolaanaya xorriyadda dhaqdhaqaaqa iyo raaxada, maaddaama tani ay kor u qaadi karto xiriirka maskaxda iyo jidhka ee udub dhexaad u ah dhaqanka. Dharka aan ku habboonayn ama xannibaadda waxay hor istaagi kartaa awoodda si buuxda loogu hawlgelin karo jaantusyada iyo dhaqdhaqaaqa, taas oo wax u dhimaysa khibradda guud.

Raaxo lehdharka yogawaa in laga sameeyaa dhar la neefsan karo, la kala bixi karo oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaq fudud iyo dabacsanaan. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay maadaama yoga ay inta badan ku lug leedahay foorarsiga, fidinta, iyo qabashada meelo kala duwan. Dharka saxda ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara ilaalinta qaabka saxda ah iyo qaabka, yaraynta khatarta dhaawaca inta lagu jiro tababarka.

Marka lagu daro raaxada, ku habboonaantadharka yogasidoo kale waa muhiim. Dharka aadka u dabacsan wuxuu noqon karaa mid mashquuliya waxaana laga yaabaa inuu u baahdo dib u habeyn joogto ah inta lagu jiro tababarka, halka dharka aadka u adagi uu xakameyn karo dhaqdhaqaaqa oo uu keeno raaxo darro. Helitaanka dheelitirka saxda ah ayaa fure u ah fadhi yoga guul leh.

Intaa waxaa dheer, doorashada dharka laga sameeyay alaabta waara iyo deegaanka-saaxiibtinimo waxay la jaan qaadi kartaa mabaadi'da dhammaystiran ee yoga, kor u qaadida qaab nololeed caafimaad leh maaha oo keliya qofka laakiin sidoo kale deegaanka.

Sida caanka ah ee yoga sii wadaan inay koraan, sidaas oo kale kala duwan eedharka yogalaga heli karo suuqa. Laga soo bilaabo lugaha iyo dusha sare ilaa gaaban iyo kabaha isboortiga, waxaa jira fursado badan oo ku habboon doorbidyada shakhsi ahaaneed iyo noocyada jirka. Waa muhiim in takhaatiirta ay waqti ku qaataan sidii ay u heli lahaayeen dharka saxda ah ee aan kaliya u muuqan mid wanaagsan laakiin sidoo kale dareemaya wanaag oo taageera dhaqankooda.

Gabagabadii, muhiimada doorashada dharka yoga ee raaxada leh oo si fiican u habboon lama soo koobi karo. Waxay ka ciyaartaa door muhiim ah kor u qaadida guud ee waayo-aragnimada yoga, kor u qaadida qaab nololeed caafimaad leh oo dheeli tiran sariirta dusheeda iyo dibadeedaba. Marka, haddii aad tahay yogi-ciyaareed ama bilow, maalgelinta lebbiska saxda ah ee yoga waa tallaabo loo qaaday dhaqan aad loo raaxaysto.