Sida astaanta muusikada caanka ah ee caanka ah, taylor Swift waxaa jecel taageerayaasheeda muuqaalkeeda iyo nimcooyinka nimcada wanaagsan. Haddii ay ku mashquulsan tahay booqashooyinka mashquulka ah ama raadinta dhiirigelinta muusiggeeda, taylor waxay u rogaysaa yoga si loogu daro xasilloon iyo xoog, taasoo u oggolaaneysa inay u iftiimiso xitaa inay u iftiimiso xitaa. Xulashada dharka yoga ayaa sidoo kale feejignaan weyn ka heley taageerayaasha, iyagoo dhiirigelinaya dad badan si ay u qaataan yoga oo waxay bilaabaan nolol wanaagsan, qaab nololeed caafimaad leh.
Taylor waxay la wadaagtay in soo jiidashada yoga been abuurka kaliya uusan ku jirin dhaqdhaqaaqa naftooda laakiin sidoo kale waa waayo-aragnimada xirashada yoga ee aasaasiga ah ee yoga xirtay oo si dhab ah loogu daro dhaqankaas. Kuwa bilowga ah, lahaanshaha dharka aasaasiga ah ee yoga ee aasaasiga ah ayaa fure u ah bilaabidaJoga Socdaal.

Afar faa'iidooyin oo muhiim ah oo ahYoga oo aasaasi ah
1. Ku habboonaanta raaxo leh ee dhaqdhaqaaqa la xoojiyay
Xirashada aasaasiga ah ee Yoga ayaa sida caadiga ah laga sameeyaa jilicsan, dhabarka fidsan ee jidhka u geysata jidhka, oo u oggolaanaya xirfadleyda si xor ah inta lagu jiro fiditaannada, marooyinka, iyo dhaqdhaqaaqyo kale. Kuwa bilowga ah, dharka yoga oo si fiican u go'an ayaa ka hortegi kara raaxada ay sababi karto dharka xakamaynta, taasoo si fiican u saamaxeysa diiradda si fiican u saaraya waxqabadka laftiisa.
2. Qoyaan-dhallaanka si uu u sii ahaado mid cusub
Intii lagu gudajiray kalfadhiga Yoga, jirku wuxuu soo saaraa kuleyl iyo dhidid weyn. Yoga oo tayo sare leh oo tayo sare leh ayaa si dhakhso leh u nuugaya dhididka iyo dhididka, ka caawinta dhakhaatiirta inay qallalaan oo ay ka fogaadaan raaxo-darada iyo dharka wasakhaysan ee dharka qoyan.
3. Naqshad fudud oo loo isticmaalo
Xidhitaanka aasaasiga ah ee yoga oo aasaasi ah ayaa had iyo jeer soo baxaya naqshado nadiif ah iyo midabo caadi ah, taasoo ka dhigaya ku habboon oo keliya xiisadaha Yoga laakiin sidoo kale maalin walba xirmooyin. Haddii lagu dhaqmayo guriga ama socodsiinta howsha, yoga aasaasiga ah ee xirxiran si aan dadaal lahayn ayaa isku daraya waxqabadka shaqeynta ee dareenka dabiiciga ah ee qaabka dabiiciga ah.
4.Waxaa kharashka-waxtarka ee hoos u dhigta caqabadda soo galitaanka
Kuwa bilowga ah, xulashada si macquul ah oo lagu qiimeeyo yoga oo si macquul ah u xiraya waa maalgashi caqli badan. Marka la barbar dhigo aruurinta caadada ee dhamaadka-dhamaadka, qaababka aasaasiga ah waxay bixiyaan labadaba wax ku oolnimo iyo karti, taasoo u sahlaysa in dad badani ay bilaabaan safarkooda yoga.

Taylor waxay aaminsan tahay in xudunta yoga uu helayo laxanka iyo lafaha ku habboon. Dharka aasaasiga ah ee Yoga ma aha oo keliya dadka bilaabista ka gudub caqabado kala duwan oo ku saabsan ficil laakiin sidoo kale waxay u oggolaaneysaa inay si dhakhso leh u soo baxaan dheelitirka jirka iyo maskaxda ee yoga keena.
Kuwa doonaya inay ku biiraan adduunka yoga, taylor waxay soo jeedineysaa ka bilaabida aasaasiga ah ee aasaasiga ah ee aasaasiga ah iyo raadinta suurtagalnimada yoga ee yoga oo ay ku jiraan khibrad wax ku ool ah. Xulashada dharka raaxada ee raaxada leh, ee waarriyada ah ee sii waarra waa tallaabo koowaad oo muhiim ah oo loogu talagalay qaab nololeedka caafimaadka leh!