Dad badan oo ku cusub warshadaha ayaa inta badan wax ka weydiinaya kala duwanaanshaha iyo faa iidooyinka u dhexeeya dharka yoga oo aan kala go 'lahayn oo la tolay dharka yoga. Qodobkan, waxaan ku soo bandhigi doonaa hanaanka iyo astaamaha labadaba oo aan kala go 'lahayn oo la toliyay dhar yoga ah.
I. Dharka yoga
Farshaxannimada: Dharka yoga ee ku dheganWaxaa lagu farsameeyay iyada oo isku urursanado dhar badan oo dhar ah iyada oo loo marayo geedi socod is-dhejin ah, oo abuuraya xariiqyo la arki karo iyo xariiqyo ku yaal dharka.
Raaxo:Dharka yogaCaadi ahaan waxay qaataan naqshad badan oo gorgol ah, kor u qaadista taam ahaanta dharka ee jirka, yareynta khilaaf iyo raaxo darro. Naqshadeyntaani waxay sidoo kale bixisaa dabacsanaan weyn, taasoo u oggolaaneysa dhaqdhaqaaq dabiici ah oo dheeri ah inta lagu jiro yoga kala duwan oo yoga ah.
Dhacnaan dabacsanaan:Naqshadeyntayoga la tolaywaa mid dabacsan, oo u oggolaanaya adeegsiga dharka kaladuwan iyo qaababka si loo gaaro jahawareer aad u kala duwan oo muuqaal ah oo muuqaal ah.
Cimri dherer:Sababo la xiriira naqshadeynta badan ee golaha,Dharka yoga ee ku dhegan Waxay ilaalisaa xasilloonida qaab-dhismeedka oo u nugul u nugul sugidda. Naqshadeyntani waxay kor u qaadaa cimri dhererka, fidinta cimrigiisa.
II. Dharka yoga aan kala go 'lahayn
Farshaxannimada:Dharka yoga aan kala go 'lahayn waxaa lagu soo saaraa mashiinka garaaca wareega wareega, yareynta adeegsiga saliidaha iyo tolmada.
Ku habboon:Dharka yoga oo aan kala go 'lahaynWaxay soo bandhigayaan qaab-dhismeedka isku-dhafan ee si dhaw u xannibaya qalooca jirka, yaraynta khilaafaadka iyo raaxo darrada. Naqshaddaani waxay sidoo kale kordhisaa qummanaanta dharka, isku-darka kalsoonida inta lagu gudajiro dhaqanka yoga.
Astaretetics:Yoga oo aan kala go 'lahaynBadanaa waxay ku faani kartaa naqshad nadiif ah, qaab jilicsan oo xariiq ah, oo muujinaya suuxdin xarrago iyo moodeab ah. Naqshaddaani waxay kobcisaa kalsoonida inta lagu gudajiro fadhiyada yoga, kor u qaadista jiritaankaaga guud.
XUQUUQDA:Qaabeynta isku dhafan eedharka yoga aan kala go 'lahaynWaxay u oggolaaneysaa isku laabasho fudud iyo kaydinta, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon safarka ama nashaadaadyada bannaanka. Naqshadeyntaani waxay sidoo kale keydisaa boos, taasoo kuu suurtagelisa inaad ku raaxeysato yoga si sahlan.
Xulashada ka dhexeysa dharka yoga ee ku dhegan iyo dharka yoga oo aan kala go 'lahayn ayaa badanaa ku tiirsan waxyaabaha ay doorbidaan iyo xaaladaha isticmaalka. Shakhsiyaadka qaar ayaa doorbidaya fursadaha naqshadaha dhaqameed ee ay bixiyaan dharka la tolay, halka kuwa kalena ay door bidaan snog iyo xoreynta dareenka naqshadaha aan muuqan. Iyada oo aan loo eegin nooca la soo xulay, tixgelintu waa inay kujirtaa waxyaabo, raaxo, iyo dabacsanaan.
Uwe yoga waa soo-saare oo ka mid ah labadaba labadaba la tolay iyo dharka yoga oo aan kala go 'lahayn, oo ku takhasusay bixinta adeegyada kaladuwan ee kaladuwan. Iyada oo ay tahay ballanqaad tayada iyo hal-abuurka, Uwe Yoga wuxuu keenaa badeecooyin ay ku dhufanayso raaxada, qaabka, iyo waxqabadka si kor loogu qaado khibradda yoga.
Su'aal kasta ama baahi kasta, fadlan nala soo xiriir:
Uwe yoga
Emayl: [emayl la ilaaliyo]
Mobile / WhatsApp: +86 1848211170815
Waqtiga Post: Dec-22-2023
