Baahida sii kordheysa ee loo baahan yahay

Macaamiisha maanta kaliya ma raadinayaan kaliya xirashada shaqo ee caadiga ah; Waxay raadsadaan xulashooyinka shaqsiyadeed ee ka tarjumaya qaababkooda iyo doorbiddooda gaarka ah. Muruqyada yoga ee caadada ah waxay u soo baxeen ikhtiyaar caan ah, taasoo u oggolaaneysa haweenka inay ka doortaan wax kasta oo ka yimaada nooca dharka iyo midabka si loo dejiyo walxaha iyo taam. Heerkan wax ka qabashada kaliya ee loo xoojinayo rafcaanka qurxinta ee dharka laakiin sidoo kale waxay hubisaa in dharka uu wax ka qabto qaababka jirka ee shaqsiyadeed iyo cabirkooda, dhiirrigelinta raaxada iyo kalsoonida inta lagu gudajiro shaqada.

Soo-saareyaasha Grangas-ka ayaa ka jawaabaya isbeddelkan iyadoo la siinayo xulashooyin badan oo caadada ah. Haddii ay tahay naqshado aad u sareeya oo lagu daray taageerada lagu daray, agabyada qoyaan-qoyaanka ee loogu talagalay jimicsiga adag, ama jeebabka si loo haboonaado, alaab-qeybiyeyaashaas waxaa ka go'an inay la kulmaan baahiyaha gaarka ah ee macaamiishooda. Awoodda shaqsiyeed ee shaqsiyeedka shaqada ayaa noqday ciyaar-isbarbar-dhimis, awood siiya haweenka inay is muujiyaan iyagoo is afgaran

Tilmaamaha hal-abuurka leh ee waxqabadka la xoojiyay

Ka sokow is-dhexgalka, surwaalada yoga casriga ah iyo gogosha lugaha lagu ordo waxaa loogu talagalay astaamaha hal-abuurka ah ee kor u qaadaya waxqabadka. Soosaarayaal badan ayaa ku darista dhar sare oo bixiya neefsashada, dabacsanaan, iyo cimri dherer. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah surwaalada yoga ee caadiga ah waxaa laga sameeyaa walxaha fidsan ee afarta-dhinac ah oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqyo buuxa, taasoo ka dhigeysa inay ku habboon yihiin howlo kala duwan, oo ka socda kalfadhiyo yoga ah oo lagu tababaro tababbarka aadka u sarreeya.

Intaa waxaa dheer, is dhexgalka tikniyoolajiyadda qoyaan-ochoure-ka waxay ka caawineysaa inay jidhka ku qalajiso oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga, halka guryaha ku-darista ur-ur-ur-ur-udgoonku ay hubiyaan in lebginggu uu yahay mid cusub ka dib isticmaalka adag ka dib isticmaalka adag. Astaamahaasi waxay si gaar ah ugu codsanayaan haweenka hogaamiya qaab nololeed firfircoon oo u baahan dhar sii wadi kara baahidooda.

Joogteyn ku saabsan qaab dhismeedka jimicsiga

Maaddaama suuqa jimicsiga taamta uu sii kordhayo, sidoo kale wacyigalinta joogtada ah. Soo-saareyaal badan oo soo saareyaal ayaa hadda mudnaan siineysa dhaqamada saaxiibtinimo ee dabiiciga ah howlahooda wax soo saarkooda. Tan waxaa ka mid ah adeegsiga qalabka dib loo warshadeeyo, yareynta qashinka, iyo hirgelinta hab dhaqanka shaqaalaha anshaxeed. Murugada yoga ee caadada ah ee ka samaysan dharka waara oo keliya uma dacwoodo macaamiisha bey'adda miyir-beelka ah laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​meeraha caafimaadka leh.

Adoo dooranaya xulashooyinka caadiga ah, haweenku waxay taageeri karaan noocyada la jaan qaada qiimahooda, iyagoo saameyn wanaagsan ku yeelanaya jawiga inta ay ku raaxeysanayaan qalabka tayada tayada sare leh. Isbedelkan ku saabsan joogtaynta ma ahan oo keliya isbeddel; Waxay ka dhigan tahay isbedel aasaasi ah oo ku saabsan sida ay macaamiisha u dhawaadaan qaab dhismeedka jimicsiga.

Mustaqbalka shaqada haweenka

Sida aan u eegno mustaqbalka, isku-darka wax ka qabashada, astaamaha hal-abuurka ah, iyo joogtadaadka, iyo joogtaynta ayaa sii wadi doonta qaabeynta muuqaalka muuqaalka shaqada haweenka. Soosaarayaasha lugaha ayaa diyaar u ah inay ku hogaamiyaan dacwadan, iyagoo siinaya haweenka aaladda ay u baahan yihiin inay dareemaan inay awood iyo kalsooni ku qabaan safarradooda jimicsiga.

Gabagabadii, kor u kacasurwaal yoga caado ahIyo lugaha lugaha lagu ordo waxay ka tarjumaysaa dhaqdhaqaaq ballaaran oo ku saabsan shaqsiyaadka iyo waxqabadka dharka jimicsiga haweenka. Iyada oo xooga la saarayo qaabka, raaxada, iyo joogtaynta, alaabooyinkani ma aha dhar uun; Waxay markhaati u yihiin xoogga iyo shaqsiyadda haweenka meelwalba. Sida warshadaha ay u baxaan, hal shay ayaa cadahay