Princess Kate, Duchess of Cambridge, ayaa dhawaanahan samaynaysay cinwaanno ciwaanno ah siday ugu heellan tahay ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh. In kasta oo caqabadaha ay la kulantay, oo ay ku jiraan dagaalkii ay dhowaan la gashay kiimiko, ayaa la arkayay iyada oo ku mashquulsanjimicsiga yogasi ay taam u ahaato oo ay u ilaaliso wanaageeda.

Duchess waxay u doodday caafimaadka iyo fayoobaanta, iyo sida ay uga go'an tahay inay firfircoonaato oo caafimaad qabto waxay dhiirigelin u ahayd dad badan. Her dhowjimicsiga yogawaxay daliil u noqdeen adkaysigeeda iyo sida ay uga go’an tahay inay ka gudubto caqabadaha ay la kulantay.

Wareysi dhowaan la bixiyay, Princess Kate waxay ka furtay safarkeeda kiimiko iyo sida ay u saameysay nolosheeda. Waxay la wadaagtay in iyadoo daawaynta ay ahayd mid adag, ay aad uga mahadcelinayso dhamaystirka oo ay hadda diiradda saarayso soo kabashadeeda iyo fayoobideeda. Waxay carrabka ku dhufatay muhiimadda ay leedahay in si togan loo helo iyo in la helo habab lagu fir-fircoon karo oo caafimaad qab, waana sababta ay u soo jeesatayyogaqaab jimicsi iyo nasasho ahaan.

Yoga waxaa lagu yaqaanay faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan hagaajinta dabacsanaanta, xoogga, iyo fayoobida maskaxda. La yaab maaha in Princess Kate ay u soo jeesatay dhaqankan qadiimiga ah si ay uga caawiso inay qaabkeeda sii ahaato oo ay u ilaaliso maskax wanaagsan inta ay soo kabanayso.

Duchess ayaa lagu arkay iyada oo ka qayb galaysa xiisadaha yoga oo ku celcelinaysa habab kala duwan, taas oo muujinaysa sida ay uga go'an tahay in ay yoga ku darto hawl maalmeedkeeda. Waxaa la arkayay iyada oo xidhan raaxo iyo qurux badanlebbiska yoga, oo muujinaysa in ay si buuxda u qaadanayso dhaqanka oo ay mudnaanta siinayso nolosheeda.

Ballanqaadka Princess Kate ee yoga iyo caafimaadkeeda guud waxay u adeegtaa xasuusin in dhib kasta oo qofku la kulmi karo, ay muhiim tahay in mudnaanta la siiyo is-daryeelka iyo wanaagga. Dabeecaddeeda togan iyo go'aankeeda ah inay ahaato mid firfircoon oo caafimaad qabta inkasta oo halgankeedii caafimaad ee dhawaa ay dhiirigelin u noqdeen qaar badan.

Marka laga soo tago iyadajimicsiga yoga, Princess Kate waxa ay sidoo kale diiradda saareysay ilaalinta cuntada dheellitiran iyo in ay hesho nasasho badan si ay u taageerto soo kabashadeeda. Waxa ay aad uga hadashay muhiimada ay leedahay in qofku daryeelo caafimaadkiisa jidheed iyo maskaxeedba, ficilkeeduna waxa uu si weyn uga hadlayaa sida ay ugu heellan tahay in ay hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh.

Xubin ka mid ah qoyska boqortooyada, Amiirad Kate saameynteedu way dhaafsiisan tahay nolosheeda gaarka ah, iyo sida ay uga go'an tahay caafimaadka iyo fayoobaanta waxay awood u leedahay inay ku dhiirigeliso kuwa kale inay mudnaanta siiyaan wanaaggooda. Furfurnaanteeda ku saabsan socdaalkeeda kiimikaad iyo sida ay ugu heellan tahay in ay firfircoonaatoyoga adeegtooo tusaale xoog leh u ah adkeysiga iyo xoogga marka ay dhibaato soo wajahdo.

Guud ahaan, u heellanaanta Princess Kate ee yoga iyo caafimaadkeeda guud ayaa markhaati u ah sida ay uga go'an tahay in ay hogaamiso qaab nololeed dheeli tiran oo caafimaad qaba. Dabeecaddeeda togan iyo go'aankeeda ah inay firfircoonaato oo caafimaad qabto inkasta oo halgankeedii caafimaad ee dhawaa ay u yihiin dhiirigelin dad badan, ficilladeeduna waxay muujinayaan muhiimadda ay leedahay in mudnaanta la siiyo daryeelka iyo fayoobida, iyada oo aan loo eegin caqabadaha soo bixi kara.