Paula Abdul, heesta caanka ah, qoob ka ciyaarka, iyo choreographer, ayaa si aad ah u hadal haysay dhawaanahan labadaba.jirdhiskaJoogitaanka joogtada ah iyo baajinta socdaalkeeda. Waxaa lagu yaqaanaa waxqabadkeeda tamarta sare leh iyo dhaqdhaqaaqyada qoob-ka-cayaarka caanka ah, Abdul had iyo jeer waxay ahayd qof xiiseeya jir dhiska, iyo jimicsiga yoga waxay ahayd qayb muhiim ah oo ka mid ah hawlaheeda joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, go'aankeedii ugu dambeeyay ee lagu baabi'iyay dhammaan taariikhaha socdaalka ee Kanadiyaanka ayaa ku reebay taageerayaasha niyad jab.

Cabduljimicsiga yoga ayaa ahayd mowduuc ay xiiseeyaan qaar badan oo ka mid ah taageerayaasheeda, maadaama ay marar badan ku tiirisay inay ka caawisay inay ilaaliso fayoobideeda jir iyo maskaxeed. Fanaanada ayaa lagu yaqaanay in ay ku darto yoga hawl maalmeedkeeda, iyada oo u adeegsanaysa hab ay ku joogsato qaabkeeda oo ay uga saarto diiqada. Waxay xitaa la wadaagtay qaar ka mid ah bandhigyada yoga ee ay jeceshahay iyo hab-nololeedka joogtada ah ee warbaahinta bulshada, taasoo ku dhiirigelisay taageerayaasheeda inay qaataan qaab nololeed caafimaad leh.

Marka laga soo tago dadaalkeedajirdhiska, Abdul had iyo jeer waxa ay aad u jeclayd in ay taageereyaasheeda la wadaagto jacaylkeeda qoob ka ciyaarka iyo dhaqdhaqaaqa. Waxqabadkeeda firfircoonideeda iyo sheeko-xariifeedka qalafsan ayaa astaan u ahaa xirfaddeeda, waxayna marar badan ka hadashay muhimadda ay leedahay in qofku uu firfircoonaado oo uu daryeelo jirkiisa. Ka go'naanteeda jir dhiska ayaa ka muuqatay joogitaankeeda masraxa iyo kartideeda ay ku soo jiidan karto daawadayaasha waxqabadkeeda firfircoon.

Si kastaba ha ahaatee, inkasta oo ay u heellan tahay farsamadeeda iyo taageerayaasheeda, Abdul wuxuu dhawaan ku dhawaaqay in la joojiyay dhammaan taariikhaheedii dalxiiska ee Kanadiyaanka, iyada oo la tixraacayo duruufo aan la filayn. Go’aankani waxa uu niyad jab ku reebay taageereyaal badan oo u hanqal taagayay in sharaxaad laga bixiyo. Warka ku saabsan baajinta ayaa dhaliyay mala-awaal iyo walaac dhanka taageereheeda Canadian-ka ah, kuwaas oo si weyn u sugayay fursad ay ku arkaan iyada oo si toos ah u soo bandhigeysa.

Marka la eego arrimahan, taageerayaasha Cabdul waxa ay ka yaaban yihiin saamaynta joojinta dalxiisku ku yeelan karto qorshaheeda iyo ballan-qaadkeeda mustaqbalka. Dad badan ayaa u muujiyay taageerada ay u hayaan fanaanada, waxaana ay ka dhawaajiyeen sida ay u fahmayaan caqabadaha ay la kulmi karto. Si kastaba ha ahaatee, weli waxaa jira dareen niyad jab iyo hilow ka dhex jira dadkii rajaynayay inay la kulmaan bandhigeeda tooska ah.

Iyada oo ay ku dhex jirto niyad-jabka ku xeeran baajinta dalxiiska, u heellanaanta Abdul ee ku aaddan hab-nololeedkeeda jirdhiska iyo fayoobideeda ayaa weli ah il dhiirrigelin u ah dad badan. Ballanqaadkeeda yoga iyo ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh waxay u adeegtaa xasuusin ah muhiimadda is-daryeelka iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Inkastoo caqabadaha ay la kulmi karto, Cabdul wuxuu sii waday inuu mudnaanta siiyocaafimaadka iyo jirdhiska, oo tusaale u ah taageerayaasheeda inay ku daydaan.

Iyadoo taageerayaashu ay si weyn u sugayaan wararka cusub ee ku saabsan qorshayaasha mustaqbalka ee Abdul, sida ay ugu heellan tahay iyadajirdhiskaJadwalka joogtada ah iyo xiisaha ay u qabto qoob ka ciyaarka iyo dhaqdhaqaaqa waxay sii wadaan inay la falgalaan dhagaystayaasheeda. Jimicsigeeda yoga iyo ka go'naanshaheeda in ay firfircoonaato waxay u adeegaan marag madoonto adkeysigeeda iyo go'aankeeda ay kaga gudubto caqabadaha. In kasta oo baajinta socdaalku ay bannaanka uga tagtay taageereyaasheeda Kanadiyaanka, niyadda joogtada ah ee Abdul iyo u heellanaanta farsamadeeda waxay sii waddaa dhiirigelinta iyo kor u qaadida taageerayaasheeda.

Iyada oo ay ku dhex jirto hubaal la'aan, jamaahiirta Cabdul waxa ay rajo ka qabaan fursad ay ku marag kacaan bandhigeeda tooska ah mustaqbalka. Markay si hagar la'aan ah u filayaan wararka ku saabsan dadaalkeeda soo socda, waxay sii wadaan inay ka helaan dhiirigelin ay ka go'an tahay inayjirdhiska iyo wanaagga. In kasta oo niyad jabka ku xeeran baajinta dalxiiska, saamaynta Abdul oo ah tusaale ku dayasho leh ee caafimaadka iyo fayoobaanta ayaa ah mid aan leexleexad lahayn, taas oo ku reebaysa saamayn waarta taageerayaasheeda.