Adduunka Hollywood, Olivia Munn waxay had iyo jeer ahayd iftiin nimco, karti, iyo adkeysi. Dhawaan, atariishada iyo tv-ga hore ee TV-ga ayaa ku daray door kale oo muhiim ah riwaayadeeda: hooyonimada. Olivia Munn waxay soo dhawaysay gabadh qurux badan oo ilmo ah, oo markay bilawday cutubkan cusub ee nolosheeda, waxay sidoo kale la qabsanaysaa hab dhammaystiran oo ku saabsan caafimaadka dhalmada ka dib.yoga iyo jirdhiska.

Warka farxadda leh ee gabadha yar ee Olivia Munn ayaa la kulmey jacayl iyo hambalyeyn ka timid taageerayaasha iyo dadka caanka ah si isku mid ah. Atariishada, oo loo yaqaan doorkeeda "The Newsroom" iyo "X-Men: Apocalypse," ayaa had iyo jeer u furan nolosheeda gaarka ah, imaatinka gabadheeda maaha mid ka reeban. Olivia waxa ay baraha bulshada kula wadaagtay muuqaalo ku saabsan socdaalkeeda hooyonimo, iyada oo ku muujisay mahadnaq qoto dheer iyo jacaylka ay u qabto dhallaankeeda cusub.

"In aan hooyo noqdo waxay ahayd waayo-aragnimada isbeddelka badan ee nolosheyda," Olivia ayaa la wadaagtay qoraal ay soo dhigtay Instagram-ka qalbigeeda. "Daqiiqad kasta oo aan la joogo gabadhayda yar waa duco, waxaanan qaddariyaa ilbiriqsi kasta oo safarkan cajiibka ah."
Sida Olivia ay u maareyso baahida hooyada, waxay sidoo kale mudnaanta siineysaa fayoobideeda jir iyo maskaxeed. Waxaa lagu yaqaanay u heellanaanta jirdhiska, Olivia waxay si aan kala sooc lahayn isugu dhex gashayyoga iyo jimicsiga jimicsigagalay hawl maalmeedkeeda dhalmada ka dib. Habkan dhammaystiran kaliya kama caawinayo inay dib u soo ceshato xoogga jireed laakiin sidoo kale waxay bixisaa dheellitirka maskaxda iyo dareenka aadka loogu baahan yahay.

Yoga, gaar ahaan, waxay noqotay tiir-dhexaadka nidaamka fayoobida ee Olivia. Dhaqankan, kaas oo isku jira qaab-dhismeedka jirka, jimicsiga neefsashada, iyo ka-fiirsashada, wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan hooyooyinka cusub. Waxay kaa caawinaysaa yaraynta niyad-jabka dhalmada ka dib, yaraynta walbahaarka, iyo hagaajinta guud ahaan dabacsanaanta iyo xoogga. Ballanqaadka Olivia eeyogawaxay ku caddahay cusboonaysiinta warbaahinta bulshada, halkaas oo ay inta badan la wadaagto qaybo ka mid ah dhaqankeeda, iyada oo ku dhiirigelinaysa hooyooyinka kale ee cusub inay sahamiyaan faa'iidooyinka yoga.
"Yoga waxay ii ahayd naf-badbaadiye inta lagu jiro xilliga dhalmada," Olivia ayaa ku sheegtay wareysi dhowaan. "Waxay iga caawisaa inaan sii ahaado oo aan ku xidhmo jidhkayga, taas oo ah mid aad muhiim u ah marka aan ku socdo caqabadaha iyo farxada hooyada."

Intaa waxaa dheeryoga, Olivia waxay sidoo kale garaacday qolka jimicsiga si ay u ilaaliso heerkeeda jirdhiska. Jimicsigeedu waa isku dhafka tababarka xoogga, wadnaha, iyo jimicsiga shaqeynta, oo ku habboon baahideeda dhalmada ka dib. Safarka jirdhiska ee Olivia ayaa markhaati u ah adkeysigeeda iyo go'aankeeda, taasoo ku dhiirigelisay qaar badan oo ka mid ah taageerayaasheeda inay mudnaanta siiyaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda.

Isku-dheellitirka baahida hooyada iyo is-daryeelka maaha mid sahlan, laakiin Olivia Munn waxay caddaynaysaa inay suurtogal tahay in la helo maskax sax ah iyo nidaamka taageerada. Waxay inta badan xoogga saartaa muhiimada ay is-daryeelka u leedahay hooyooyinka cusub, iyada oo ku dhiirigelisa inay waqti u qaataan naftooda iyada oo ay ku jiraan fowdada barbaarinta.
"Daryeelka nafta maaha danaysi; waa lama huraan," Olivia ayaa tiri. "Daryeelidda nafteyda waxay ii ogolaaneysaa inaan noqdo hooyada ugu fiican ee aan u noqon karo gabadheyda. Haddii ay tahay fadhiga yoga, jimicsiga jimicsiga, ama si fudud daqiiqado yar oo feker ah oo aamusan, dhaqamadani waxay iga caawiyaan inaan dib u buuxiyo oo aan la joogo joogitaankeyga. ilmaha."

Safarka dhalmada ka dib ee Olivia Munn waa fariin awood leh oo loogu talagalay hooyooyinka cusub meel kasta oo ay joogaan. Isku duubnidayoga iyo jirdhiska, kaliya maaha inay daryeesho caafimaadkeeda jidheed laakiin sidoo kale waxay kobcinaysaa fayoobideeda maskaxeed iyo nafeed. Furfurnaanteeda ku saabsan caqabadaha iyo guulaha hooyadu waxay u adeegtaa xasuusin in is-daryeelku ay muhiim tahay, iyo in hooyo kasta ay mudan tahay inay dareento xoog, taageero, iyo awood.
Maaddaama Olivia ay sii wadato la wadaagida safarkeeda, waxay shaki la'aan ku dhiirigelinaysaa haweenka aan la tirin karin inay mudnaanta siiyaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda, taasoo caddaynaysa in dadaalka iyo is-jacaylka, ay suurtagal tahay in lagu kobciyo hooyonimada iyo wixii ka dambeeya.