Habaynta Yoga-Dhakhso- Qalajinta-Dheer Sare: Wehelkaaga Wax-qabad ee Jimicsiga iyo Madadaalada
Soo bandhigida hab-nololeedkeena firfircoon ee qallajinta degdega ah, loogu talagalay in kor loogu qaado khibradaada jimicsiga oo kor loogu qaado qaab nololeedkaaga firfircoon. Qalabkan 5-ta ah waxaa ku jira rajabeeto isboorti, gacmo-gaaban, gacmo-dheer, surwaal, iyo surwaal, oo ku siinaya wax kasta oo aad u baahan tahay fadhi jimicsi oo qurux badan oo raaxo leh. Iyada oo leh 5 midab oo aad kala dooran karto, waxaad isku dari kartaa oo aad isku dari kartaa si aad u abuurto isku dhafkaaga qumman.
Naqshad Xajin Raaxo: Qaabkayaga yoga wuxuu leeyahay naqshad suunka raaxada leh kaas oo ka caawinaya in loo qaybiyo cadaadiska garabka si siman, hubinta raaxada ugu badan inta lagu jiro kalfadhiyada jimicsigaaga. Haddi aad ku tababaranayso yoga, orod u socoto, ama aad garaacayso goobta jimicsiga, xargahani waxa ay kaa ilaalin doonaan in aad dareento taageero iyo ammaan.
Naqshadaynta dhexda Elastic: Naqshadaynta dhexda laastikada waxay ku siinaysaa taam u qaabaysan qaababka jidheed ee kala duwan, taasoo bixisa dabacsanaan iyo raaxo inta lagu jiro jimicsigaaga. Haddi aad door bidayso taam ku habboon ama nasasho leh, hab-socodka yoga-ga ayaa ku daboolay.
Ku Habboon ee Silhouette La Wanaajiyey: Qaabkayaga yoga wuxuu ku yimaadaa laba silhouettes kala duwan: nooc caato ah oo xoojinaya dhexdaada iyo qaloocaada, iyo nooc dabacsan oo ku siinaya muuqaal caadi ah, dib-u-dhigis ah. Qaab kasta oo aad doorato, waxaad had iyo jeer u ekaan doontaa oo aad dareemi doontaa sida ugu fiican.
Dhexda Elastic iyo Naqshad Qoorta Wareega: Xidhmada laastikada ah iyo naqshadaynta qoorta wareega waxay ku siinaysaa taageero iyo raaxaysi dheeraad ah, hubinta in habka yogaagu uu sii jiro inta lagu jiro jimicsigaaga. Waxaa intaa dheer, naqshadeynta qoorta wareega waxay kaa caawineysaa inaad kor u qaaddo qoortaada oo aad abuurto qoor aad u qurux badan.
Ku gaadh yoolalkaaga fayoobi qaab ahaan: Iyada oo la dejinayo yoga-qallajinta degdega ah ee aad u saraysa, waxaad ku gaadhi kartaa yoolalkaaga jirdhiska qaab ahaan. Haddi aad garaacayso goobta jimicsiga, aad ku tababaranayso yoga, ama aad si fudud guriga ugu dhex seexanayso, qalabkan kala duwan ayaa kaa daboolay. Haddaba maxaa loo sugay? Kor u qaad dharkaaga jimicsiga maanta oo la kulan faraqa u dhexeeya!
Waqtiga boostada: Abriil-25-2024
