Dharka yoga yoga wuxuu ka badan yahay dharka jimicsiga jimicsiga; Waa qayb ka mid ah qaab nololeedkaaga firfircoon. Si loo hubiyo in si aad u jeceshahay in si aad u jeceshahay ee aad jeceshahay oo sii dheer oo sii wadaysa bixinta raaxada iyo qaabka, daryeelka saxda ah waa lama huraan. Halkan waxaan la wadaagi doonnaa qaar ka mid ah talooyin qiiro leh oo qarashka ah sida loo ilaaliyo oo aan ilaalino dharka yoga firfircoon.
1. Akhri calaamadaha daryeelka:
Kahor intaadan wax qaban, had iyo jeer iska hubi sumadaha daryeelka daryeelka ee ku yaal jirkaaga yoga. Yoga waxay xirtaa soosaarayaasha waxay bixiyaan tilmaamo gaar ah oo ku saabsan sida loo dhaqo, loo qalajiyo, loona daryeelo dharka yoga. Raac tilmaamahan si aad uga ilaaliso waxyeelada dharka ama luminta dareenka midabka.
2. Dhaqdhaqaaqa gacmaha markii ay suurtagal tahay:
Inta ugu badan ee yoga, gaar ahaan kuwa leh dharka jilicsan ama qaababka qaaska ah, dhaqitaanka gacmuhu waa ikhtiyaarka ugu fiican. U isticmaal saabuun daran iyo biyo qabow si aad u ilaaliso daacadnimada dharka oo aad ilaaliso wixii daabaca ah ama dhaansiyo.
3. Miisaaniyadda ku maydh daryeelka:
Haddii mashiinka dharka lagu dhaqo uu muhiim yahay, u rogo yoga si aad u dhigto gudaha si aad u ilaaliso dusha sare ee dharka. U adeegso wareegga jilicsan biyo qabow oo iska ilaali inaad culeyska saarto mashiinka. Ka gudub dharka jilicsan, maadaama ay burburi karaan fiilooyinka fidsan.
4. Ka fogow kuleylka sare:
Kuleylka xad-dhaafka ah wuxuu dhaawici karaa suulka firfircoon ee yoga firfircoon. Doorbidid qalajinta hawada mar alla markii ay suurta gasho. Dharkaaga yoga u dhig meel nadiif ah oo dusha nadiifka ah si looga hor tago inay lumiyaan qaabkooda. Haddii ay tahay inaad isticmaasho qalajiyaha, dooro meesha ugu kulul kuleylka.
5. Adeegso bacda dharka lagu dhaqdo:
Tixgeli inaad isticmaasho boorsada dharka dharka ah si aad u ilaaliso dharka yoga inta lagu jiro maydhista mashiinka. Lakabkan dheeraadka ah ee ilaalinta ayaa ka hortagi karta snags iyo waxyeelo ay sababaan zippers, badhamada, ama waxyaabaha kale ee dharka ee isku midka ah.
6. Dheh maya in la caddeeyo:
Weligaa ha u isticmaalin bulanta buriyaha ama biliijka Kiimikooyinkan adag waxay sababi karaan qulqulo waxayna daciifin karaan fiilooyinka dharka.
7. Nadiifinta booska degdegga ah:
Wax ka qabashada wasakhda si dhakhso leh si tartiib tartiib ah oo wasakh ah ama isku dar ah saabuun iyo biyo khafiif ah. Iska ilaali xoqida si adag si aad uga hortagto burburka dharka.
8. Ku wareeji dharka labiskaaga:
Xirashada isla qaybo ayaa si joogto ah u horseedi kara xijaab xad dhaaf ah iyo jeexitaan. U wareeji si aad u dhigto yoga si aad u qaybiso isticmaalka oo uu u fidiyo cimrigiisa oo dhan.
9. Ku keydi daryeel:
Waxyaabaha kaydinta habboon. Isku laab yoga firfircoon yoga sifiican, oo iska ilaali inaad ku laalaado xargaha ama dhex dhexaadin ama dhexda, maadaama ay tani sababi karto fidinta.
Uwe uwe yoga, waxaan fahamsanahay muhiimadda ay leedahay tayo-tayo sare leh oo tayadhaadku socoto. Warshadda dharka ee yoga iyo taam ahaanta, waxaan ku takhasustay abuurista yoga oo loo habeeyay yoga iyo taam -tiist-ka oo la xiriirta noocyada adduunka oo dhan. Iyada oo ay weheliso tas-hiilaadkayada-farshaxanada-farshaxanka-farshaxanka iyo ballan-qaadyada tayada, waxaan bixinaa fursado badan oo kala duwan oo loogu talagalay jimicsiga jimicsiga ee loo yaqaan 'yoga taam-gashi'. Haddii aad u baahan tahay surwaal yoga oo shaqsiyeed, bras isboorti, ama dhameystiran oo dharka firfircoon ah, waxaan leenahay khibrad aan u keeno aragtidaada nolosha. Nala soo xiriir maanta si aad u sahamiso ikhtiyaarada habeynta oo kor u qaadaya aruurintaada firfircoon ee yoga.
Su'aal kasta ama baahi kasta, fadlan nala soo xiriir:
Uwe yoga
Emayl:[emayl la ilaaliyo]
Mobile / WhatsApp: +86 1848211170815
Waqtiga Post: Sep-20-2023
