Labiskaaga yoga waa ka badan yahay dharka jimicsiga oo kaliya; waa qayb ka mid ah qaab nololeedkaaga firfircoon. Si loo hubiyo in dharka yoga ee aad jeceshahay uu sii jiro muddo dheer oo uu sii wado bixinta raaxada iyo qaabka, daryeelka saxda ah waa lagama maarmaan. Halkan waxaan ku wadaagi doonaa qaar ka mid ah tabo iyo tabo qiimo leh oo ku saabsan sida loo ilaaliyo oo loo ilaaliyo dharkaaga firfircoon ee yoga.
1. Akhri Summada Daryeelka:
Kahor intaadan waxba samayn, had iyo jeer hubi calaamadaha daryeelka ee dharka firfircoonida yogaga. Soosaarayaasha xirashada Yoga waxay bixiyaan tilmaamo gaar ah oo ku saabsan sida loo dhaqo, loo engejiyo, loona daryeelo dharkaaga yoga. Raac tilmaamahan si aad isaga ilaaliso waxyeelada dharka ama luminta firfircoonida midabka.
2. Gacmo-dhaqista marka ay suurtogal tahay:
Inta badan dharka yoga, gaar ahaan kuwa leh maro jilicsan ama nashqado gaar ah, gacmo-dhaqashada ayaa ah doorashada ugu fudud. Isticmaal saabuun khafiif ah iyo biyo qabow si aad u ilaaliso daacadnimada marada oo aad u ilaaliso wax kasta oo daabacan ama qurxin ah.
3. Si taxadar leh ugu dhaq mashiinka:
Haddii mashiinka lagu dhaqo ay lagama maarmaan tahay, u rog dharkaaga yoga gudaha si aad u ilaaliso dusha sare ee dharka. Isticmaal wareeg tartiib ah biyo qabow oo iska ilaali inaad culeyska saarto mashiinka. Ka bood jilciyeyaasha dharka, sababtoo ah waxay jebin karaan fiilooyinka fidsan.
4. Iska ilaali kulaylka Sare:
Kuleylka xad dhaafka ah wuxuu dhaawici karaa dabacsanaanta dharkaaga firfircoon ee yoga. Dooro qalajinta hawada mar kasta oo ay suurtagal tahay. U dhig dharkaaga yoga si siman oo nadiif ah si aad uga ilaaliso inay lumiyaan qaabkooda. Haddii ay tahay inaad isticmaasho qalajiyaha, dooro goobta kulaylka ugu hooseeya.
5. Isticmaal bacda dharka lagu dhaqdo:
Tixgeli inaad isticmaasho bacda dharka mesh si aad u ilaaliso dharkaaga yoga inta lagu jiro mashiinka dhaqida. Lakabkan dheeraadka ah ee ilaalinta wuxuu ka hortagi karaa jeexjeexyada iyo waxyeelada ay keenaan siibadaha, badhamada, ama alaabta kale ee dharka ee ku jira rarka isku midka ah.
6. Maya ku dheh bleach:
Weligaa ha u isticmaalin bleach ama bleach beddelka dharkaaga yoga. Kiimikooyinkan adag waxay sababi karaan midab waxayna daciifin karaan fiilooyinka dharka.
7. Nadiifinta Goobta Degdega ah:
Si degdeg ah ugu daw wasakhda nadiifiyaha khafiifka ah ama isku dar ah saabuun khafiif ah iyo biyo. Iska ilaali inaad si xooggan u xoqdo si aad uga hortagto waxyeellada dharka.
8. Wareegi dharkaaga:
Xidhashada qaybo isku mid ah oo aad u badan waxay u horseedi kartaa daal iyo jeexid xad dhaaf ah. Isku rog dharkaaga yoga si aad u qaybiso isticmaalka una kordhiso cimrigooda.
9. Ku kaydi si taxadar leh:
kaydinta saxda ah arimaha. Labiskaaga firfircooni si fiican u laabi, kana fogow inaad ku laadlaadsato suun ama dhexda, sababtoo ah tani waxay sababi kartaa kala bax.
Uwe Yoga, waxaan fahamsanahay muhiimada dharka firfircoon ee yoga tayada sare leh ee waara. Annaga oo ah hormuudka yoga iyo warshadaynta labiska jimicsiga, waxaanu ku takhasusay abuurista yoga la habeeyey iyo xidhashada jirdhiska ee sumadaha adduunka oo dhan. Iyada oo la adeegsanayo tas-hiilaadkayada wax-soo-saarka casriga ah iyo ballanqaadka tayada, waxaanu ku siinaynaa noocyo kala duwan oo ikhtiyaari ah dharka firfircoon ee jimicsiga yoga ee loo qaabeeyey. Haddii aad u baahan tahay surwaal yoga shaqsiyeysan, rajabeeto isboorti, ama xirmooyin dhar firfircoon oo dhameystiran, waxaan leenahay khibrad aan ku gaarsiinno aragtidaada nolosha. Nala soo xidhiidh maanta si aad u sahamiso doorashooyinkeena habaynta oo aad kor ugu qaaddo ururinta dharkaaga firfircoon ee yoga.
Wixii su'aal ama dalab ah, fadlan nala soo xiriir:
UWE Yoga
Iimayl:[email protected]
Mobile/WhatsApp: +86 18482170815
Waqtiga boostada: Seb-20-2023
