Dunida ugu dhakhsaha badan ee maanta, xariiqa u dhexeeya raaxada iyo xirfadda ayaa si isa soo taraysa u sii kordhaya. Yoga surwaal, mar loo habeeyay goobta jimicsiga ama yoga istuudiyaha, ayaa hadda u dhigaya jidkooda shaqaalaha qaybta-caadiga ah. Furaha lagu gaaro raadinta muuqaalka la sawiray oo leh surwaallo yoga ayaa ku jira qaabka saxda ah iyo doorashada badeecada, sidalugaha astaanta caadiga ah.

Si aad u dhigto surwaalada yoga yoga waxay u egtahay mid xirfad-yaqaan ah, ka bilow adoo xulanaya koobiyeyaal tayo sare leh oo muujinaya taam ku habboon.Lugaha logo ee caadowaa xulasho aad u fiican, maadaama loogu talagalay in lagu muujiyo aqoonsigaaga shakhsi ahaaneed ama sumaddaada inta ay sii wadeen muuqaal jilicsan. U doorbid midabbo mugdi ah ama qaabab khiyaano ah oo si fudud loogu wada weheli karo blazers ama dusha sare. Isku-darkaani kaliya maahan oo keliya kooxdaada laakiin wuxuu kaloo ku darayaa taabasho maqaar.
Gelitaanku waa tallaabo kale oo muhiim u ah gaarista muuqaal xirfad leh. Labada dhig lugta lugtaada ee astaantaada oo leh shaati badhanka batoonka ah ama tuttlenisect ku habboon. Laydhka leh Blazer ee loogu talagalay ayaa isla markiiba beddeli kara kooxdaada, taasoo ka dhigeysa mid ku habboon meherad ganacsi oo aan caadi ahayn. Kabaha kabaha ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara; Xulo Loafers qurux badan ama kabo canqowga si aad u dhammaystirto is-wareejinta.
Intaa waxaa sii dheer, tixgeli weelka lugahaaga. U fiirso xulashooyinka siiya isku-darka raaxo iyo cimri dherer, hubinta inay qaataan qaabkooda maalinta oo dhan. Guryaha astaanta caadiga ah waxaa laga samayn karaa ashyaa'da waxqabadka sare leh ee ka fogaada qoyaanka, taasoo ka dhigeysa kaliya inay yihiin kuwo quruxsan laakiin ay shaqeynayaan maalin mashquul ah.

Gabagabadii, oo leh qaab-dhismeedka saxda ah iyo doorashadalugaha logo ee caado, Yoga surwaalku si aan kala go 'lahayn ugu gudbin kara dharka xirfadda leh. Isku darka isbeddelkan adiga oo maalgashanaya qaybo tayo leh oo ka tarjumaya qaabkaaga intaad sii wadayso muuqaal muuqaal ah. Haddii aad ku socoto kulan ama maalin xafiis caadi ah, si kalsooni leh ayaad u gashan kartaa surwaalka yoga oo leh xirfadle xirfad leh.