Iyada oo caannimada sii kordheysa ee qaab nololeed caafimaad leh, xirashada yoga ayaa ka soo baxday dharka isboortiga ee shaqeynaya oo kaliya oo noqday dhar isku dhafan oo ku dara waxqabadka iyo moodada. Xirashada yoga aasaasiga ah ee gaarka ah waxay ka soo baxaysaa shan faa'iidooyin oo muhiim ah, oo bixisa raaxo, xirfad shaqo, kala duwanaansho, iyo rafcaan aan waqti lahayn, taasoo ka dhigaysa iibiye joogto ah.

1. Raaxo
Raaxada marada ayaa xudunta u ah habaynta. Caadi ahaan laga sameeyay isku dhafka naylon iyo spandex, dharkani wuxuu isku daraa jilicsanaanta iyo barti, siinta taabashada maqaarka ee saaxiibtinimo leh iyo sifooyin qoyaan-qoyaan ah oo heer sare ah si uu jidhku u qallalo. Ku-dhaqanka Yoga waxa ay inta badan ku lug leedahay kala-bixid, leexin, iyo dhaqdhaqaaqyada taageeridda. Dharka jilicsan ee sarreeya waxay la qabsadaan dhaqdhaqaaqa jirka, iyagoo siinaya taageero siman, dhaqdhaqaaq dabiici ah iyada oo aan la xaddidin waxqabadka. Hababka kala duwan ee dharka iyo farsamooyinka tolida ayaa si dheeraad ah u daboolaya baahida xaaladaha kala duwan.
2. Dawaarashada Xirfadlayaasha
Xirashada yoga aasaasiga ah ee caadiga ah waxay soo bandhigaysaa faham qoto dheer oo ku saabsan baahiyaha dhaqdhaqaaqa jireed iyada oo loo marayo faahfaahinteeda naqshadeynta. Dusha sare waxay inta badan ka muuqdaan naqshad qoorta wareegsan, taas oo fudud, xarrago leh, oo ka hortagaysa isbeddelka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Surwaalku waxa ay adeegsadaan dawaarka saddex-geesoodka ah ee ergonomic-ka ah ee aan kala go' lahayn, isaga oo dhimaya dhibcooyinka isku dhaca iyada oo la siinayo dabacsanaan iyo taageero. Naqshadani waxay yaraynaysaa raaxo la'aanta ay keento dharka aan habboonayn waxayna awood u siinaysaa xirfadlayaasha inay si kalsooni leh u fuliyaan meel kasta.

3. Kala duwanaansho
Xirashada yoga aasaasiga ah kuma koobna fasallada yoga ama jimicsiga; waxay si aan kala go 'lahayn u dhexgalaa labbiska maalinlaha ah, iyadoo noqonaysa qayb ka mid ah nolosha moodada ah. Naqshaddeeda ugu yar, naqshadaha xarrago leh iyo jilicsan, palette midab dabiici ah ayaa fududeynaya in lagu dhejiyo dharka kale. Tusaale ahaan, dusha sare ee yoga waxaa lagu dhejin karaa jiinis si muuqaal caadi ah loo eego, halka surwaalka yoga ee dhererka sare leh ay ku xiran yihiin funaanad dabacsan ama jaakad isboorti oo isku dhafan qaabka iyo shaqeynta. Nashqadaha isku dhafan ee noocan oo kale ah waxay u hoggaansamaan laba-raadsiga macaamiisha ee caafimaadka iyo bilicda, taasoo ka dhigaysa yoga aasaasiga ah inay xidhato armaajooyin lama huraan ah.

4. Waarta
Heerarka sare ee agabka iyo farsamada gacanta ayaa xaqiijiya adkeysiga xirashada yoga aasaasiga ah ee caadada u ah. Premium nylon-spandex isku darka ma aha oo kaliya inay bixiyaan barti aad u fiican laakiin sidoo kale waxay ku faanaan iska caabin heer sare ah iyo guryaha ka hortagga ka hortagga. Marka lagu daro farsamooyinka wax soo saarka ee quruxda badan, dharkani waxay u adkeystaan dhaqid joogta ah iyo isticmaalka joogtada ah iyagoo ilaalinaya qaabkooda iyo waxqabadkooda. Xirfadlayaasha yoga ee u heellan, tani shaki la'aan waa maalgashi qaali ah oo wax ku ool ah.
5. Dalabka badan oo leh Racfaan aan waqti lahayn
Marka loo eego jawaab celinta macaamiisha UWELL, xidhashada yoga aasaasiga ah ee caadada u ah ayaa weli ah mid ka mid ah alaabooyinka la iibiyo. Ku darida tafaasiisha yaryar, ee shakhsi ahaaneed ee naqshadaynta aasaasiga ah waxay ka dhigaysaa qaybahan labadaba kuwo casri ah iyo kuwo aan wakhti lahayn, iyagoo kasbanaya oggolaansho baahsan oo macaamiisha ah. Dalbashada jumlada ah kaliya ma buuxinayso baahida suuqa laakiin sidoo kale waxay gaartaa hufnaan kharash oo la taaban karo, taasoo u abuuraysa qiime badan macaamiisha.
Haddi ay noqoto istuudiyaha yoga, jimicsiga, ama bannaanbaxyada maalinlaha ah, xidhashada yoga aasaasiga ah ee caadada u ah waxay si dhib la'aan ah ula qabsanaysaa xaalad kasta. Waxay u ogolaataa macaamiisha inay ku raaxaystaan raaxada inta ay muujinayaan qaabkooda gaarka ah. Haddii aad leedahay baahiyo is-habayn, UWELL waxay ku siinaysaa adeegyo hal-joojin ah oo xirfad leh si ay kaaga caawiyaan abuurista summadaha xidhashada yoga ee gaarka ah, kuna duraya tamarta cusub suuqa.