Moodooyinka iyo jilaayaasha ayaa si isa soo taraysa ku nuuxnuuxsanayaan muhiimadda ay leedahayjimicsiga iyo yogaJadwalkooda maalinlaha ah. Iyada oo leh iftiinka si joogto ah muuqaalkooda jir ahaaneed, dadka caanka ah ayaa dejinaya isbeddel ah ee mudnaanta koowaad ee lagu siinayo caafimaadka iyo fayoobaanta.

Moodooyinka caanka ah iyo jilaayaashu waxay ahaayeen cod ku saabsan dadaalkoodajimicsiga iyo yoga, Qaadashada dheefaha badan ee ay ka soo baxaan dhaqamadaas. Qaar badan ayaa la wadaagay howlahooda shaqo-joogga ah iyo yoga waxay ku sawireen warbaahinta bulshada, iyagoo ku dhiirrigelinaya kuwa raacsan si ay u qaataan qaab la mid ah si ay u caafimaad qabaan.

Supermodel Gigi Haddad, oo caan ku ah jimicsiga bikraddeeda, wuxuu u ololeeyaa joogtaynta jir adag oo caafimaad leh oo loo maro jimicsi joogto ah iyocaano. Waxay badanaa la wadaagtaa iftiinka kalfadhiga shaqaalaheeda iyo ku celcelinta yoga, oo ku dhiirrigelisa taageerayaasheeda inay qaataan qaab nololeed isku dheelitiran.

Jirka iyo jimicsiga culayska ah ee Kate Hudson ayaa sidoo kale ahaa mid faneed cod ah oo yoga ah, oo ku daraya qaabkeeda maalinlaha ah si kor loogu qaado samaqabka jidheed iyo maskaxeed. Waxay xitaa soo saartay xariiq jilicsan oo u gaar ah, oo kor u qaadaya furitaanka qaabka iyo waxqabadka dharka jimicsiga.

Isbeddelka mudnaanta koowaadjimicsiga iyo yogakuma koobna kaliya nabaro dhawr ah. Qaar kale oo badan oo ka mid ah warshadaha madadaalada ayaa u qaatay dhaqamadaas sidii qaybo muhiim u ah howlaha is-daryeeladooda. Wareejiifkan wuxuu ka tarjumayaa dhaqdhaqaaq dhaqameed ballaaran oo ku saabsan fayoobaanta guud iyo is-hagaajinta.

Xooga la saarayojimicsiga iyo yoga ma aha oo keliya muuqaalka muuqaalka jirka, laakiin sidoo kale ku saabsan wanaagga maskaxda iyo shucuurta. Dadka caanka ah ayaa ka hadlay sida ay dhaqamadaasi uga caawiyeen inay maareeyaan walaaca, waxay horumariyaan diiradda, waxayna ku beerayaan dareen nabadeed oo gudaha ah iyada oo noloshooda dalbaday.

Waxaa intaa dheer, dallacsiintajimicsiga iyo yoga Moodooyinka iyo jilaayaasha ayaa dhalisay xiisaha sii kordhaya ee howlahan dhexdooda saldhigooda taageeradooda. Shaqsiyaad badan ayaa hadda raadinaya fasalo Yoga iyo barnaamijyo jimicsi oo ay ku daydaan caadooyinka caafimaad qaba ee caanka ay jecel yihiin.

Maaddaama saameynta moodooyinka iyo jilaayaashu ay sii wataan qaab u qaabeeyaan dhaqanka caanka ah, u doortaanjimicsiga iyo yogawaxay saameyn weyn ku sameysaa. Iyada oo la siinayo caafimaadkooda iyo wanaagga, dadka caanka ah, dadka caanka ah ayaa loo dejinayaa tusaale wanaagsan oo loogu talagalay kuwa raacsan oo kor u qaadaya farriinta wanaagga guud ee ka baxsan muuqaalka muuqaalka jirka.