Surwaalka Yoga, Cutubyo kala duwan oo ka mid ah labiska dumar kasta oo firfircoon, maahan hal-cabbir-kulli-ku habboon.Labada qof ee ku habboon ayaa kor u qaadi kara waxqabadkaaga waxayna kor u qaadi karaan kalsoonidaada inta lagu jiro jimicsiga.Waa kan hagahaaga xulashada surwaalka yoga ugu fiican ee waxqabadyada isboortiga ee kala duwan.

1. Yoga iyo Pilates:

Yoga iyo Pilates, dabacsanaantu waa fure.U fiirso dhex-dheer, fidsanyoga leggings oo laga sameeyay dhar neefsasho leh.Dooro meel ku habboon dhexda iyo miskaha si aad u hubiso inay meesha ku sii jiraan inta lagu jiro godadka.

2. Orodka iyo Wadnaha:

Dhaqdhaqaaqyada saamaynta sare leh waxay dalbanayaan surwaal leh taageero aad u fiican iyo awoodaha qoyaanka.Lugaha ciriiriga ah waa doorasho aad u fiican maadaama ay yareeyaan daalka murqaha waxayna kordhiyaan wareegga dhiigga.Faahfaahinta milicsiga waa gunno haddii aad ku raaxaysato ku orodka bannaanka xaaladaha iftiinka hooseeya.

Sida xirfadleyda iibiye ee surwaalka yoga, UWE yoga waxay bixin kartaa noocyo kala duwan oo surwaal yoga ah: su'aal kasta ama baahi kasta, fadlan la xiriir: email:inf@cduwell.comama mobile/WhatsApp: +86 18482170815

3. Tababarka Culayska iyo Xoojinta:

Culays qaadista, dooroleggings jimicsiga oo leh maro dhumuc weyn leh oo bixisa dabacsanaan iyo adkeysi labadaba.U fiirso naqshad sare oo bixisa taageerada asaasiga ah inta lagu jiro qaadista culus.Ku habboonaanta jilicsan waa lagama maarmaan, ka hortagga faragelinta dharka inta lagu jiro jimicsiga.

4. Qoob ka ciyaarka:

Hawlaha ku lug leh dhaqdhaqaaq badan sida qoob ka ciyaarka iyo Zumba waxay u baahan yihiin surwaal isboorti oo leh dheelitirnaan dabacsanaan iyo taageero.Leggings yoga ee dhererka Capri waa caan maadaama ay u oggolaanayaan xorriyadda dhaqdhaqaaqa iyo socodka hawada.U fiirso kuwa leh dhexda ballaaran ee raaxada dheeraadka ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada firfircoon.

5. Nasashada iyo ka-fiirsashada:

Dhaqdhaqaaqyada diiradda saaraya nasashada sida fekerka ama yoga dabacsan, mudnaanta sii raaxada iyo jilicsanaanta.dabacsan surwaalka yogalaga sameeyay walxaha khafiifka ah, qalabka neefsashada ayaa ku habboon.Tixgeli surwaalka lugaha ballaaran ama qaabka haremka si aad u hesho xorriyadda ugu dambeysa iyo raaxada.

UWE Yoga, waxaan fahamsanahay kala duwanaanshaha qaab nololeedkaaga firfircoon.Sida xirfadle soo saaraha surwaalka yoga, waxaanu bixinaa noocyo kala duwan oo noocyo kala duwan ah oo ku habboon hawl kasta oo aan kuu caadaysan karno surwaalka yoga.Haddi aad door bidayso lugaha dhuuban ee qoyaanka leh ee jimicsiga adag ama dabacsan, surwaalka neefsiga ee fekerka, waanu ku daboolnay.

Gabagabadii, doorashada saxda ahsurwaalka yogawaxay lama huraan u tahay sare u qaadida khibradaada jimicsiga.Wax dhib ah maleh hawsha aad dooratay, UWE Yoga waa lammaanahaaga u heellan bixinta surwaal yoga la habeeyey oo tayo sare leh oo ku habboon baahiyahaaga gaarka ah.Kor u qaad waxqabadkaaga iyo raaxadaada surwaalka yoga ee kula dhaqaaqa, ixtiraam UWE Yoga.