1. Horudhac
Maalin dheer ka dib shaqada, clad ku jirta suuqa iyo ciribta sare, waxaan si dhaqso leh u qabtay meel aan u aaday suuqa weyn si aan u qariyo casho deg deg ah. Illaa, waxaan ku dhex helay si lama filaan ah oo aan loo soo jiiday marwada xidhashada lugaha yoga. Dharkeeda waxay ku jirtay dareen xoogan xorriyadda iyo raaxada isla si dhakhso leh iigu soo celiyay. Daqiiqadaas, rabitaan xoog leh ayaa igu dhex jira, oo waan caawin kari waayey laakiin madadaalo fikirka ah in la iibsado lammaane la isku dayo naftayda.
2. Kulankii
Sabtida iyo todobaadkan, oo ay ka buuxaan filasho, waxaan u cararay dukaanka isboorti si aan u doorto lammaanaggayga ugu horreeya ee yoga lugaha yoga. Dharku wuxuu dareemay sidii caano oo kale, oo isla markiiba waxaan dareemay xiriir. Waan isku dayay, oo la yaabay sida ay jidhkayga u qabsadeen, oo ay ku lebisteen qaloocadayda dhammaan meelaha saxda ah. Waxay siiyeen kalsooni raaxo leh oo aanan waligey soo arag kahor.
3. Safarka
Waxaan bilaabay safarkeyga yoga ee iska leh, ka dib fiidiyooga internetka oo ku tababbarashada salka aasaasiga ah inta aan neefsano. Waxay u muuqdeen inay leeyihiin saamayn sixir ah, iyagoo hufan damacyadeyda jimicsiga fiditaanka ah.
4. Awoodsiinta
Xirashada lugaha yoga waxay i siisay dareen awood siineysa, oo igu taageeray adkeysi oo aan ku adkeysto nafsaddayda hore, gaarsiina dhererka cusub. Waxay arkeen horumarkeyga - laga bilaabo dheellitirka qafiifka ah ee dheecaanka nimcada. Waxay ii oggolaatay inaan si buuxda u nasto oo aan sinnaan u xanaaneeyo si aan u gudubno shaqada shaqada.
5. Sii wadida
Safarkayga yoga wuu sii socdaa, in kastoo aan hadda haysto qaabab kala duwan oo ah dharka yoga, jacaylkayga ugu horreeya ee lugaha yoga ee ugu horreeya ayaa weli ah mid gaar ah. Waxay qayb ka noqdeen sheekadayda, astaan u ah jacaylka aan u qabo is-daryeelidda iyo is-raadinta, oo aan ku dhiirrigeliyo inaan noloshayda ku dhaco nimco iyo xaqiiqo.
Waqtiga Post: Jul-03-2023
