Fiiri isbeddelkii ugu dambeeyay ee xirashada yoga - suudadka xariifka ah ee midabka leh ee firfircoon iyo dhalinyarada! Ku dar taabasho madadaalo iyo tamar ah labiskaaga jimicsiga oo leh guntan dhexda sare leh ee midabyo isbarbar dhigaya. Xooga saar tafaasiisha sida kuleejka, tolmada surwaalka, iyo dhexda dharka si aad guud ahaan u eegto mid la safeeyey oo xiiso leh. Kala duwanaanshaha midabada ayaa keena moodada iyo qaabka jilicsan ee dharka, taas oo ka dhigaysa doorasho qumman oo loogu talagalay kuwa raba inay ka soo baxaan fasalka yoga.
Dharka dhexda ee suudhka iyo dhexda sare ayaa siinaya muuqaal taam ah oo galmo leh, taas oo ka dhigaysa doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa raba inay dareemaan kalsooni iyo muuqaal marka ay shaqeynayaan. Isku dhafka xariifka ah ee midabada kala duwan ee naqshadeynta ayaa ku daraya hawada dhalinyarada iyo quruxda dharka, taas oo ka dhigaysa mid loo baahan yahay qof kasta oo raadinaya inuu qaato dharkiisa yoga heerka xiga. Dharka jilicsan ee suudhka iyo fiiro gaar ah oo faahfaahsan ayaa ka dhigaya doorasho weyn oo loogu talagalay kuwa raba inay sameeyaan bayaan leh dhar firfircoon.
Iyada oo xoogga la saarayo isbarbardhigga midabka iyo fiiro gaar ah u leh faahfaahinta, xirashada yoga ayaa hubaal ah inay farxad iyo tamar u keenayso habka jimicsigaaga. Isticmaalka xariifnimada leh ee midabada kala duwan ee naqshadeynta ayaa siinaya dharka muuqaal moodada ah, oo ku habboon kuwa raba inay ku daraan taabasho farxad leh dharkooda yoga. Haddi aad doonaysid in aad ku tababarto yoga ama aad dhigto fasalka yoga, setkan waxa uu ku fiican yahay kuwa raba in ay eegaan oo ay dareemaan sida ugu fiican inta ay firfircoon yihiin.
Markaa haddii aad raadinayso xirashada yoga ee moodada iyo wax ku oolka ah labadaba, ha ka fogaan meelkan firfircoon ee dhalinyarada leh ee leh xarriijimo midab leh. Dhexda sare, xuddunta bannaanka ah iyo midabada is-barbardhiga ee xariifnimada leh ayaa ka dhigaya doorasho weyn qof kasta oo raadinaya inuu ku daro madadaalo iyo tamar taabasho dharka jirdhiska.
Waqtiga boostada: Mar-29-2024
