Marabtaa inaad ka sarreyso jimicsiga jimicsigaaga iyo habka yoga? Yoga waa mid awood u leh inuu ku dhiirrigeliyo xiriir qoto dheer jidhkaaga kuna dhiirrigeli inaad sameyso xulashooyin miyir leh oo ku saabsan caafimaadkaaga guud. Yoga kaliya maahan wax ku saabsan garaacista. Waxay ku saabsan tahay inay si sax ah u xakameyso qaadashada nafaqada, dayactirka caadooyinka jimicsiga yoga, iyo taageerida muhiimadda jirka. Waxay kaloo ku saabsan tahay ixtiraamka isku xirnaanta ka dhexeysa caafimaadkeena iyo caafimaadka meeraha. Iyada oo loo marayo yoga, waxaad ku gaari kartaa qaab guud oo caafimaadka caafimaadka adiga iyo deegaanka.
Haddii aad u baahan tahay jimicsi tayo sare leh iyo dhar yoga si aad u dhameyso ku celcelintaada, mar dambe ha muuqan. Iyada oo ah soo-saaraha isboortiga ee isboortiga, waxaan diirada saareynaa qaabeynta iyo soo saarista jimicsiga iyo dharka yoga oo aan ahayn mooyee oo raaxo leh, laakiin sidoo kale taageer qaab nololeedkaaga firfircoon. Haddii aad raadineyso surwaal yoga, Bras Sports Bras, ama dushooda jimicsiga, waxaan si dhakhso leh u soo qaadan karnaa naqshadahaaga nolosha oo aad u soo bandhigi karno amarro yar yar oo lagu daboolo baahiyahaaga. Waxaan fahamsanahay muhiimadda ay leedahay in la yeesho dharka saxda ah si aan u taageero safarkaaga jimicsiga, oo aan u joogno inaan caawinno.
Adigoo ku daraya yoga oo ku daraya nidaamkaaga maalinlaha ah iyo xirashada dharka saxda ah iyo dharka yoga, waxaad ku qaadan kartaa safarkaaga wanaaggaaga heerka xiga. Yoga waa aalad awood u leh hagaajinta caafimaadka jirka iyo maskaxda, oo ay weheliso dharka saxda ah, waxay u geyn kartaa ku celcelintaada meelaha ugu sarreeya. Hadafkayagu waa inaan ku taageerno markii aad koreyso oo kaa caawiso inaad dareento kalsooni iyo raaxo inta lagu jiro waxqabadkaaga yoga iyo nashaadaadka kale ee jimicsiga. Waxaan aaminsanahay in qof walbaa uu u qalmo helitaan tayo sare leh, oo qurux badan oo shaqeynaya iyo dharka yoga, waxaanan u heellan nahay inaan taas kugu dhicin.
Markaa bal inaad tahay xirfad-yaqaan yoga oo khibrad leh ama aad ka bilaabato safarkaaga caafimaadka, xusuusnow in yoga uu ka badan yahay nooc jimicsi; Waa qaab nololeed dhiirrigeliya maskaxda, dheelitirka, iyo isdababka guud. Adigoo samaynta xulashooyin miyir leh oo ku saabsan caafimaadkaaga iyo taageerida muhiimadda jirkaaga iyada oo loo marayo yoga iyo taam ahaanshaha saxda ah iyo xirashada yoga, waxaad saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa naftaada iyo meeraha. Aynu kaa caawino safarkaaga wanaaggaaga waxaadna ku siinaysaa dharka saxda ah si aad u taageerto qaab nololeedkaaga firfircoon. Si wada jir ah waxaan u qaadan karnaa awooda yoga si aan nolosheena iyo adduunka noogu soo dhex beddelo.
Waqtiga Post: Mar-21-2024
