Sida ciriiriga ciriiriga ah ee xilliga dayrta u gudubka qoto dheer ee qaboobaha, xulashada xaqaCunnooyinka Yoga ee caadowaxay muhiim u noqotaa raaxada, waxqabadka, iyo qaabka. Haddii aad ku qulquleyso dhaqankaaga yoga ama la iskaga dhigayaa shaqada dibedda, lugaha saxda ah waxay sameyn kartaa dhammaan farqiga u dhexeeya. Waa kuwan tixgelin muhiim ah oo lagu helo lammaanaha saxda ah eeCunnooyinka Yoga ee caadoXilligan.

Dhar xilli xilliyeedka
Dayrta iyo jiilaalka, diirimaadka iyo neefsashada ayaa fure u ah. U fiirso lugaha yoga ee caado ah oo lagu sameeyay kuleyl ama qalab dhogor leh oo kuleylka ah oo heysta kuleylka inta ay qoyaan qoyaan. Dhar sida polyester-ka burushka, isku-darka 'Spandexs Stares', ama dhogorta Merino dhogor waxay bixisaa dahab aad u wanaagsan iyada oo aan wax tanaasul lahayn iyo dabacsanaanta. Ka fogow walxaha daadanaya dhididka, maadaama ay u horseedi karaan raaxo-daro inta lagu jiro kal-fadhiyada adag.

Ku habboon dabacsanaanta iyo raaxada
-Kaaga / -taadaCunnooyinka Yoga ee caadowaa inuu ku habboon yahay si hufan iyada oo aan la xakamayn dhaqdhaqaaq. Naqshado sare ee dhexda ayaa ku habboon bilaha qaboobaha, maadaama ay bixiyaan caymis iyo taageero dheeraad ah. Lugaha-isku-dhafka-qaabka ayaa waliba kaa caawin kara hagaajinta wareegga iyo murqaha soo kabashada muddada inta lagu gudajiro cimilada qabow. Hubso inaad doorato lugaha meesha jooga inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa firfircoon, hubinta inaad diirada saarto socodkaaga halkii aad kaqabeyn lahayd kooxdaada.

Layraha waa furaha
Wixii lugaysi ah oo dibedda ah ama socod-baradka ah, lakabku waa muhiim. Labada dhig lugaha lugtaada ee caadada ah ee kuleylka kuleylka kuleylka kuleylka ama jaakadaha dhaadheer ee diirimaad dheeri ah. Isbadalku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku darto astaamaha sida milicsiga si aad uhesho aragtida subaxnimada hore ama fiidka, ka dhigista lugahaaga xaalado kaladuwan.

Midabada si ay u qaataan xilliga
Dulucda iyo Jiilaalku waxay keenaan palette u gaar ah oo qoto dheer, codad aad u badan oo aad u jilicsan tahay. U doorbid caqabadaha yoga ee cagaaran ee hooska sida burgundy, cagaaran kaynta, cagaaran, badda, ama dhuxul dhuxul ah oo loo jeedo. Codadka cajiinka qaniga ah sida sumurud iyo safayr sidoo kale waxay ku dari karaan midab midab leh inta ay sii wadeen hawo raaxo leh. Haddii aad doorbideyso in aad ka doorbido ka hor, madow iyo beige waa ikhtiyaarro waqti-la'aan ah oo si fiican ulammaan ah lakabyada xilliyeed.

Isbadalku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku muujiso shakhsiyaddaada adoo adeegsanaya qaababka iyo daabacaadaha. Dayrta deyrta, ka fikir tusif-gacmeedyada-ku-dhiirrigelinta ah ama naqshadda khiyaanooyinka qaaska ah ee ombré. Daabacadaha jiilaalka ee jiilaalka sida barafka barafka ama qaababka Nordic-ka ayaa ku dari kara taabasho dabacsan oo cawskaaga ah ee yoga caadada ah.

Arimaha Joogtada ah
Markaad dooranaysoCunnooyinka Yoga ee caado, tixgeli ikhtiyaarada eco-eco-saaxiibtinimo. Gunnada laga sameeyay agabyada dib loo warshadeeyo ama dharka waarta ee si joogto ah looga baxo ayaa ka caawiya yareynta saameynta jawiga iyada oo aan lahayn tayo tayo leh. Noocyada taageeraya ee mudnaanta siiya waxsoosaarka akhlaaqda waxay ku dartay qiimaha dheeraadka ah iibsashadaada.

Maxaad caado u tahay?
Gundhig caadada ah ee yoga yoga waxay bixiyaan shaqsiyaad aan kala go 'lahayn, taasoo hubineysa in qalabkaaga uu buuxiyo baahiyahaaga saxda ah. Dhex dheji dhererka, qaabka dhexda, iyo dhumucda dharka si aad ugu habboon tahay waxyaabaha aad doorbidayso. Intaa waxaa sii dheer, waxaad ku dari kartaa xigashooyinka dhiirigelinta ama astaamaha loo yaqaan 'Naqshadeynta Naqshadeynta', taasoo ka dhigeysa lugahaaga kordhinta gaarka ah ee safarka yoga.

Gabagabo
Labada midig eeCunnooyinka Yoga ee caadoWaxay kor u qaadi kartaa ku celcelintaada inta aad kululayneyso oo aad ku ridayaan bilaha qabow. Markaad tixgelinayso qodobo sida dhar, taam, iyo midabo xilliyeed, waxaad u naqshadeey kartaa lugaha lugaha dhexda ku dhex-qabashada shaqeynta moodada. Dayrtan iyo jiilaalka, ha u oggolaado caadadaada caadadaada yoga ee yoga yoga ay ka turjunto qaabkaaga oo aad ku sii nagaato, meel kasta oo uu kugu qaadanayo dhaqankaaga yoga.

Ka dhig xilli-ciyaareedkii Yoga ee xilli ciyaareedkan aan la ilaawin oo aan si taxaddar leh u laxeysan yahay ee loo habeeyey caadada ku saabsan socodka yoga ee taageera socodkaaga iyo dhammaystirka quruxda dayrta iyo jiilaalka.