Dhacdooyin la yaab leh, shakhsiyadda telefishinka iyo xiddigii hore ee Countdown Carol Vorderman ayaa ku dhawaaqday inay ka baxday bandhigeeda raadiyaha LBC ka dib cabsi caafimaad oo dhowaan soo baxday. Soo-jeediyaha 62-jirka ah ayaa daaha ka qaaday in go'aanka la qaatay iyadoo la eegayo sida ay uga go'an tahay inay mudnaanta siiso fayo-qabkeeda iyo caafimaadka maskaxda.

Vorderman, oo caan ku ah shakhsiyaddeeda firfircoon iyo dadaalkeedajirdhiska, waxa uu ahaa u doode nolol caafimaad qabta muddo sanado ah. Hadalkeeda, waxay ku nuuxnuuxsatay muhiimadda ay leedahay in qofka la dhegeysto jidhkiisa iyo in la qaado tillaabooyinka lagama maarmaanka ah si loo xaqiijiyo hab-nololeed dheellitiran. "Mar walba waxaan rumaysnaa awoodda fayoobida iyo miyir-qabka, waayo-aragnimadani waxay xoojisay caqiidadaas," ayay tidhi.

Ka dib go'aankeeda, Vorderman waxay u jeedinaysaa diiraddayoga iyo jimicsiga, hawlahaWaxay muddo dheer u halgamaysay. Waxaa lagu arkay istuudiyaha yoga ee kala duwan, iyada oo ku hawlanaysa xiisado kor u qaadaya awoodda jidhka iyo caddaynta maskaxda labadaba. Saaxiibada iyo taageerayaashu waxay xuseen xiisaha ay u qabto dhaqankan, kaas oo ay ku tilmaantay aalad muhiim u ah maaraynta walbahaarka iyo horumarinta caafimaadka guud.

Ballanqaadka Vorderman eejirdhiskama aha safar shakhsi ah oo kaliya; Waxay sidoo kale la wadaagaysay khibradeeda baraha bulshada, iyadoo ku dhiirigelinaysa taageerayaasheeda inay qaataan qaab nololeed caafimaad leh. Qoraalladeeda inta badan waxay ka kooban yihiin hawl-maalmeedyo jimicsi, cuntooyin caafimaad qaba, iyo fariimo dhiirigelin leh, taasoo ku dhiirigelisa qaar badan inay masuul ka noqdaan caafimaadkooda.

Markay ka fogaatay hirarka raadiyaha, Vorderman waxay ku faraxsan tahay cutubkan cusub ee nolosheeda. "Waxaan rajeynayaa inaan sahamiyo waddooyin cusub oo aan diiradda saaro waxa dhabta ah ee muhiimka ah - caafimaadkayga iyo farxadeyda," ayay tiri. Iyada oo hamigeeda u qabo yoga iyo jirdhiska, way caddahay in Carol Vorderman ay diyaar u tahay in ay qaadato qaab nololeed dheeli tiran oo dhammaystiran.