5-Qeyb jimicsi: Zarte-flecete-yoga si dhakhso leh u qalalan oo ku habboon jimicsiga jimicsiga aerobic sida orodka, jimicsiga, yoga, jimicsiga, pulates, iwm.
Qabsashadaas 5-gees ee jimicsiga waxaa ka mid ah biraha isboortiga, gogosha sariirta dheer iyo dusha sare ee gacmo-gashi, iyo sidoo kale surwaal dheer oo gaagaaban. Waxyaabahan ayaa isku dhafan oo isbarbar dhigi kara, oo ku habboon howlo kala duwan oo isboorti iyo xilliyo isboorti. Dejinta oo dhan waxaa laga sameeyaa qoyaan-dhasha, oo la neefsan karo, iyo shey aad u laastirsan, oo soo bandhigaya qaab-ku-habboon oo lagu hubiyo khibrad raaxo leh oo raaxo leh.
-Ga / -daSports Bra iyo Sheve-ka LongHayso xoogaa xoogaa xoogaa ah, si xariif ah u siiya saameyn hoosaadka kaadida oo hoos udhaca ah oo aad ku xirneyn surwaal aad u sareeya si loo xoojiyo cabirrada jirka. Astaamaha ugu sareeya ee shaashadda ah qaab-dhexaadka sare, qaab qurux badan oo dhameystiran qaybta hoose ee kooxda iyo dhiirrigelinta cabirrada jirka ee kaamilka ah. Imaanta oo keliya ma aha qaab isboorti oo qunyar ah laakiin sidoo kale waxay ku daraan naqshad aad u sarreysa, oo daboolaya laba qaab oo moodada oo kaladuwan.
Labadagaaban iyo surwaal dheerSoo bandhig naqshadeeye heer sare ah oo dhexda leh, oo bixiya xakamaynta caloosha iyo waxyeelada darada, oo lagu hubinayo raaxo-darada inta lagu gudajiro nashaadaadka jir ahaaneed. Midabada ka mid ah koox ahaanshahan ayaa si dhaqso leh loogu qaabeeyey, iyadoo la muujiyay kalsoonida inta lagu gudajiro shaqaalaynta inta ay ku haboonayeen ashyaa'da maalinlaha ah, waxay dhagxiyaan isku dhafka kale ee dharka iyo dhaqanka.
Haddii aad xiiseyneyso, fadlan nala soo xiriir
Waqtiga Post: Jul-22-2024
