In la yaab la yeelato dhacdooyinka, sida ay jecel yihiin xiddig adag oo cirka ah Amy Dhoodden ayaa ku dhawaaqday inaysan ku soo laaban doonin bandhiga sanadkan. In kasta oo taageerayaashu ay ka xumaadaan maqnaanshaheeda, Downden waxeey ku tageysaa shirkad cusub oo ballanqaadaynaysa inay dhiirrigelisojir dhisnaankuwa xamaasada leh meel kasta.

Dowden ayaa shaaca ka qaaday in la habeeyayyoga taam ahaantaloogu talagalay in lagu afuufo shakhsiyaadka heerarka xirfadaha oo dhan. Set waxaa ka mid ah mat-tayo sare oo tayo sare leh, baloogyo saaxiibtinimo oo tayo leh, iyo xulasho xargaha cadaandka, oo dhammaantood ku habboon si kor loogu qaado khibradda yoga. Shay kasta oo ka mid ah set-ka ayaa ka tarjumaya sida ay uga go'antahay Downden ee dhiirrigelinta fayoobaanta iyo maskaxda, taasoo kaamil ah labadaba bilowga iyo xirfadlayaasha xilliyeed.

Wareysigii ugu dambeeyay, Dowladdu waxay muujisay xiisaha ay ku leedahay mashruucan cusub. "Yoga had iyo jeer waxay ahayd qayb muhiim ah noloshayda, waxaana doonayaa inaan la wadaago damacaas kuwa kale," ayay tidhi. "Tanla dhigay go'an Waxay u oggolaaneysaa dadka inay abuuraan howlo u gaar ah oo shaqo oo u gaar ah, ha ahaato guriga ama qolka jimicsiga. "

Bilaabashadayoga taam ahaanta Wuxuu yimaadaa waqti inbadan ay raadinayaan habab ay ku faafiyaan oo caafimaad qabaan, gaar ahaan ka dib masiibada masiibada. Qaabka Downden wuxuu ku nuuxnuuxsaday ahmiyada ay leedahay samafalka maskaxda oo ay weheliso jirdhiska jir ahaaneed, taasoo ku dhiirrigelisa dadka isticmaala inay helaan isku dheelitir noloshooda.

Markii ay ka fogtahay dabaqa qoob-ka-ciyaarka, Dowden wuxuu u heellan yahay taageerayaasheeda iyo bulshada jimicsiga. Iyadayoga cusub, waxay ujeedadeedu tahay inay awood siiso shakhsiyaadka in ay qaataan safarradooda jimicsiga isla markaana ay beero dareen nabadeed iyo xoog iyada oo loo marayo yoga. In kasta oo ay ka maqnaato iyada oo la dareemi doono si adag loo dareemi doono, ganacsigii cusub ee Downdens waa hubaal inay ka tagto saameyn waara oo ku saabsan kuwa raadinaya inay kor u qaadaan himwareerkooda.