Iyada oo kor u kaca qaab nololeed caafimaad leh, yoga waxay noqotay qayb muhiim ah oo ka mid ah howlaha maalinlaha ah ee maalinlaha ah, iyo xidhashada saxda, dharka yoga oo raaxo leh ayaa kor u qaadi kara wax qabad iyo kalsooni. Dumar badan oo aad u tiro badan ayaa dooranaya dharka yoga ee caadiga ah, ee maahan raaxada iyo shaqadeeda, laakiin waxay ku siisaa khibrad shaqsiyeed shaqsiyeed. Hoos waxaa ku yaal shan sababood oo muhiim u ah dumarka ay doortaancaadada caadada
1. Ku habboon taam ahaanshaha raaxada habboon
Haween kasta qaabka jirku waa mid gaar ah, iyo xijaabka yoga ee caadada ah waxaa loogu talagalay inay si fiican u habboon tahay, iyadoo la siinayo raaxo aan fiicnayn iyo taageero. Tusaale ahaan, yoga ee caadada, xaashiyaha haanta, iyo gacmaha dhaadheer ayaa loo qaabeeyey iyadoo lagu saleynayo cabirrada birta iyo dhexda, oo ay ka fogaadaan dharka yoga ee dabacsan ama isirka leh ee ku habboon. Guryaha yoga ee caadada, gaagaaban, iyo goonnada sidoo kale waxaa loo habeyn karaa si loogu habeeyo qaababka lugta kala duwan iyo dhexda, oo hubinaya raaxo iyo xorriyadda dhaqdhaqaaqa iyada oo aan xayiraad aan loo baahnayn.

2. Waxqabadka hagaajinta
Xulashada dharka yoga ee caado ee yoga waxay u oggolaaneysaa dharka iyo naqshadaha in lagu xusho iyadoo lagu saleynayo baahiyaha waxqabadka gaarka ah, gacan ka geysashada hagaajinta waxqabadka jimicsiga. Tusaale ahaan, surwaalada caadada ah ee yoga, surwaallada orodka, iyo gogosha waxaa lagu sameeyaa maro jilicsan iyo naqshado aad u sareeya oo aan ka caawin karin caloosha laakiin sidoo kale taageer bowdyaha iyo miskaha, yaraynta khilaafaadka inta lagu jiro jimicsiga. Yoga caadada ah ee ku habboon ee ku habboon iyo neefsashada ayaa hubiya in si fudud, diiradda loo saarayKu dhaqanka Yoga, adiga oo kuu oggolaanaya inaad kor u qaaddo natiijadaada jimicsiga adigoon ka walwalin dharkaaga.

3. Naqshadeynta shaqsiyeed ee qaab gaar ah
Haweeney kastaa waxay leedahay quruxdeeda camalkeeda oo gaar ah iyo qaabka.Dharka yoga ee caadoWaxay kuu oggolaaneysaa inaad doorato midabbo, qaabab, qaabab, iyo faahfaahin si aad uga tarjunto shaqsiyadaada. Tusaale ahaan, jaakadaha yoga ee caado, hoosaadyo, iyo yoga oo buuxa ayaa loogu talagalay in lagu doorbido, iyadoo aad doorato midabka iyo qaabka, adiga oo kuu dhigaya xarunta dareenka istuudiyaha. Naqshadeynta caadada ee goynta yoga, gogosha tennis-ka, ama golf golf-ka ayaa kuu oggolaanaya inaad ku raaxaysato raaxada firfircoon inta aad ku dareyso taabasho xarrago iyo qaab, taasoo ka dhigaysa inay ku qumman yihiin munaasabado kaladuwan.

4. Isku darka isku-darka raaxada iyo waxqabadka
Dharka Yoga ee caadoKaliya ma hubiyo raaxada laakiin sidoo kale waxay ku nuuxnuuxsanaysaa qaabeynta waxqabadka. Dhar tayo sare leh sida Spandex, NYLON, iyo Polystere-ka-qoyan ee qoyaanka ayaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo maqaarkaaga neefsashada, adiga oo ku hagaya qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga. Customs yoga Bras iyo dushooda taangiga waxaa loogu talagalay in lagu daro taageero lagu daray iyo xargaha la isku habeeyo, yareynta cadaadiska garbaha iyo bixinta xasilloonida inta lagu gudajiro dhaqdhaqaaqa. Xaaladaha jirka ee yoga, gacmaha dhaadheer, gacmaha dhaadheer, iyo lugo-goynta waxay bixiyaan qaab-dhismeedka jirka iyo astaamaha xakameynta caloosha si loo xoojiyo qaabkaaga jirka, halka jaakadaha caadiga ah iyo xiidmaha ay bixiyaan diirimaad iyo difaac xaalado qabow.

5. cimri dheereynta iyo keydinta muddada-dheer
InkastooDharka yoga ee caadoWaxaa laga yaabaa inay ku kacdo wax ka badan xulashooyinka-ka-baxa-ragaga, dharkiisa tayo sare leh iyo qaabeynta ku habboon micnaheedu waa cimri dheer. Xargaha caadada ah waxaa loogu talagalay inay ku haboonaato jirkaaga gaarka ah iyo baahiyahaaga, kaas oo ka fogaanaya baahida joogtada ah ee beddelaadda sababta oo ah waxyaabo aan fiicnayn ama aan fiicnayn. Waqti ka dib, waqti dheeri ah xijaab Yoga waxay caawisaa keydinta lacagta oo yareyso saameynta jawiga, halka sidoo kale la siinayo waayo-aragnimo aad u qandsan oo qancinaysa.

Dharka yoga ee caado Waxay siisaa dumarka ay ku habboon yihiin, raaxada, iyo waxqabadka noocyada kala duwan ee jimicsiga. Waxay u adeegtaa baahida isboortiga labadaba iyo maalin kasta xidhashada, oo bixiya dhar dhameystiraya qaababka shaqsiyadeed. Laga soo bilaabo caadada yoga ee caado, iyo gacmo gacmo dhaadheer oo loo yaqaan surwaal, gaagaaban, goonno, iyo inbadan, qayb kasta oo xijaab yoga ah ayaa loogu talagalay inay ku habboon yihiin qaabka jirkaaga iyo doorbidyada, iyo kalsoonida, iyo raaxada. Dharbada Yoga ee caadada ah waxay bixisaa faa iidada isku darka ku-dhafka shaqsiyeed iyo qaabka, hubinta in haweeney kasta ay ku raaxeysan karto waayo-aragnimo yoga wanaagsan oo qurux badan!