Yoga Shorts Milicsiga Xarigga Hoose ee Dhexda Laba-Lakab ee Gaaban (485)

Dharkan gaaban ee gaaban ayaa ah mid soo jiidanaya dareenka gaarka ah sababtoo ah naqshadiisa gaarka ah iyo sifooyinka muuqda. Suunka laastikada ah ayaa lagu hagaajin karaa iyada oo leh xadhig gudaha ah, hubinta raaxada markaad xiran tahay, mana lumi doonto marka la dhaqayo. Jeebka jibbaarka qarsoon ee qarsoon waa labadaba moodada iyo wax ku ool ah, taas oo kuu oggolaanaysa inaad si habboon u qaadato alaab yaryar. Intaa waxaa dheer, suufka ku dhex jira wuxuu bixiyaa ilaalin dheeraad ah, kor u qaadida kalsoonidaada iyo raaxadaada inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jirka.

Intaa waxaa dheer, surwaalka gaaban waxay ka muuqdaan lugaha lugaha yaryar, kuwaas oo kor u qaadaya muuqaalka inta lagu jiro habeenkii ama iftiinka iftiinka, sidaas darteed kordhinta badbaadada inta lagu jiro socodka ama jimicsiga. Ku habboonaanta wax yar oo dabacsan ee lugaha surwaalka, oo ay weheliso dhejisyada dharka mesh, ma aha oo kaliya inay hubiso neefsashada laakiin sidoo kale waxay ku daraysaa taabashada moodada. Tani kaliya ma siinayso khibrad xidhasho quruxsan oo raaxo leh laakiin waxay sidoo kale ku siinaysaa firfircooni iyo kalsooni inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada isboortiga. Haddi aad ku mashquulsan tahay tacabur dibadda ah ama aad ku raaxaysanayso wakhtiga firaaqada, surwaalkan gaaban ayaa ah doorashada ugu habboon ee dharka isboortiga ee moodada ah.

Noocyo kala duwan oo midabyo qani ah ayaa la heli karaa, oo u adeegaya doorashooyin kala duwan. Habaynta hangtags iyo sumadaha waa suurtogal; fadlan kala xidhiidh adeegga macaamiisha wixii faahfaahin dheeraad ah.