Yoga waxay dejisaa feedho adag oo ordaya

Qalabkan jimicsiga gacmo-gaaban ayaa ah doorashadaada ugu habboon ee jimicsiga, isku darka nuugista shoogga iyo astaamaha qalajinta degdegga ah ee leh astaamaha xirashada yoga-gaaban iyo ciyaaraha caadiga ah ee feeraha. Marka hore, waxay ka kooban tahay naqshad gacmo-gaaban, oo ku siinaya dhaqdhaqaaq iyo raaxaysi ka wanaagsan inta lagu jiro orodka iyo nashaadaadka jimicsiga. Naqshadaynta qoorta ee U-qaabeeya maaha oo kaliya dhererka qoorta, laakiin sidoo kale waxay ku dareysaa taabashada qaabka muuqaalkaaga.

Mid ka mid ah sifooyinka ugu soo jiidashada badan ayaa ah naqshadaynta barida miro fiiqan, kaas oo si fiican u qaabeeya qaloocyada barida oo buuxa oo wareegsan, kor u qaadaya dareenka silhouette ee jidhkaaga. Waxaa intaa dheer, naqshadeynta feeraha waxay kor u qaadaysaa dabacsanaanta iyo jilicsanaanta dharka, taas oo ku siinaysa mid aad u raaxo leh oo jilicsan. Intaa waxaa dheer, isticmaalka alaabta degdega ah ee qallajinta waxay si wax ku ool ah u nuugtaa dhididka waxayna si degdeg ah u tirtirtaa, ka ilaalinaysaa maqaarkaaga mid qalalan oo raaxo leh, ka nadiif ah raaxo la'aanta dhididka.

Haddi aad ka shaqaynayso qolka jimicsiga ama aad dibadda ka ordayso, qalabkan gacmo-gaaban ayaa buuxinaya baahiyahaaga. Kala duwanaanshaheeda ayaa ka dhigaya doorashada ugu fiican ee dharkaaga jimicsiga maalinlaha ah. Iyada oo leh qaab-dhismeedkeeda raaxada leh, nashqad qurxoon, iyo shaqeyn aad u fiican, qalabkani wuxuu noqonayaa saaxiibkaaga ugu fiican inta lagu jiro jimicsiga. Ku dheji oo ku raaxayso raaxada jimicsiga si buuxda!