Yoga waxay dejisaa funaanado dhidid gacmo-dheer oo dabacsan

Dharka-gaaban ee dharka-gaaban ee dharka isboortiga ayaa si cajiib ah u soo jiidanaya oo la jecel yahay sababo dhowr ah. Waxay isku daraysaa qaabka iyo waxqabadka labadaba si aan kala go 'lahayn. Dusha sare ee gacmo-dheer waxay bixisaa diirimaad dheeraad ah, oo ku ilaalinaysa inaad ku raaxaysato xilliyada qabow iyada oo aan waxyeello u geysan qaabka. Dhanka kale, surwaalku waxay bixiyaan raaxo aad u weyn iyo xoriyada dhaqdhaqaaqa, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si taxadar leh u dhaqaaqdo inta lagu jiro jimicsiga. Aad ugu habboon subaxda ama fiidkii qabow.

Dharkan feeraha leh ee gunti-gaaban ee gacmo-gaaban ee dhaadheer ayaa ah astaanta moodada isboortiga! Kan ugu sarreeya waxa uu leeyahay nashqad funaanad qoorta wareegsan leh oo katiinado suubban yihiin, isla markaaba ku siinaya dareen firfircoon oo tamar leh markaad xidhato. Dharka gaaban waxay la yimaadaan naqshad sare oo la hagaajin karo iyo xargaha, hubinta raaxada iyo ku habboonaanta dhexda. Naqshadeynta cirifka wareegsan waxay u oggolaaneysaa xorriyadda dhaqdhaqaaqa, taas oo kuu ogolaanaysa inaad dhididka ka baxdo iyada oo aan caqabad lahayn.

Waxa xitaa ka sii fiican in qalabkan isboortigu uu la yimaado jeebabka dhinaca, taas oo kuu ogolaanaysa inaad si habboon u kaydiso alaabta yaryar oo aad si sahlan u baxdo. Haddi aad ordayso, ku shaqaynayso yoga, ama aad si fudud u wareegayso, waa doorashada ugu fiican. Xidhashada, kaliya kuma heli doontid inaad ku raaxaysato jimicsigaaga laakiin sidoo kale waxaad soo bandhigtaa dhinacaaga ciyaarta iyo moodada. Waa isbeddel aan la celin karin oo moodada ciyaaraha ah!

Waxaan si taxadar leh ugu diyaarinay naqshadan afar midab oo gaar ah, waxaana hubaal ah inuu jiro mid ku habboon dhadhankaaga. Haddii aad xiisaynayso, fadlan nala soo xidhiidh. [email protected]