Yoga Dib u Dhigta Isboortiga Isboortiga Lugaha Dhexda Sare ee ordaya

Qalabkan yoga waxaa laga sameeyay dhar fidsan, neefsasho leh, iyo dhar dhaqsaha leh, oo siinaya dareen dhow oo raaxo leh oo ka soo horjeeda maqaarka, taas oo ka dhigaysa dharka firfircoon ee ugu fiican ee jimicsigaaga. Isboortiga qaabka ku habboon kaliya kuma siinayo kor u qaadis heer sare ah iyo difaac laabtaada laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay naqshad qoorta ka go'an oo labadaba fudud oo soo jiidasho leh. Dhabarka ayaa si xarrago leh loogu qurxiyey xariiqyo laba-laaban, oo muujinaya muuqaal qurux badan oo dhabarka qurxoon. Lugaha dhaadheer ee dhaadheer ayaa isku duubaya dhexda oo leh qalooca V-qaabeeya labadaba hore iyo gadaalba, si fiican u xoojinaya dhexda. Xagga hore ee aan xishoodka lahayn ayaa hubiya xirashada raaxada iyo xishood la'aanta, halka dabada-qaadista iyo naqshadeynta dhexda ay siinayso taageero qumman oo jirkaaga ah. Isku-dhafka yoga ayaa si taxadar leh u fiirsada faahfaahinta, isagoo aan bixineynin raaxada inta lagu jiro jimicsiga laakiin sidoo kale wuxuu soo bandhigaa quruxda quruxda badan ee muraayadaha jirka.