Yoga Set Cationic burush rogaal celin karo taangiga sare ee lugaha Yoga

Qalabkan yoga waxaa laga sameeyay maro ionic ah oo laba-midab gaar ah, shaxdan jimicsiga waxay bixisaa khibrad taabasho oo raaxo leh. Maro ka mid ah qalabkan jimicsiga ma aha oo kaliya jilicsan maqaarka laakiin sidoo kale aad ayuu ugu fiican yahay qoyaanka, hubinta inaad ku sii jirto qalalan oo raaxo leh inta lagu jiro jimicsigaaga.

Nabadgelyo ku dheh raaxo la'aanta ka dhalatay dhididka oo kordha. Qalabka qoyaanka ee maradayada ayaa kaa dhigaya inaad dareento mid cusub oo qallalan, halka qaabka maqaarka u saaxiibka ah uu si tartiib ah u taabto maqaarkaaga.

U adkaysiga dharka ee xidhashada iyo jeexjeexa ayaa hubiya in qaabkan yoga uu ilaalinayo tayada iyo midabada firfircoon xitaa ka dib kulamo badan oo yoga ah. Awoodeeda fidinta afarta-dhinac waxay u oggolaanaysaa dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn.

Isboortiga yoga rajabeetada ee ku jira shaxdan waxaa loogu talagalay in la beddelo, oo ku siinaya laba nooc oo gaar ah oo hal gabal ah. Waxaad kala dooran kartaa inta u dhaxaysa hore ee U-qaabeeya oo leh dhabar godan ama U-qaabeeya dhabarka hore oo gooyay, la qabsanaya muuqaalkaaga niyaddaada iyo dhaqankaaga.

Labada surwaal yoga iyo surwaal gaaban waxay ka kooban yihiin naqshad dhexda sare leh si ay u bixiso taageero iyo dabool wanaagsan. Faahfaahinta dabada xoqan waxay kor u qaadaysaa qaloocaada dabiiciga ah, halka badhanka miyirka leh ee dhabarka uu daboolayo waxyaabaha muhiimka ah inta lagu jiro tababarka.

Qalabka yoga waxaa si taxadar leh loo diyaariyey si kor loogu qaado dhaqankaaga yoga. Haddi aad si fiican u baranayso jaantusyada adag, ku dhex qulqulaya taxanaha Vinyasa, ama aad si fudud uga fikirayso, setkan waxa loo qorsheeyay inuu kula dhaqaaqo.

Marka laga soo tago sariirtaada yoga, ciyaarteena ayaa si aan kala go 'lahayn u dejinaysa dharkaaga maalinlaha ah. Qaabkeeda kala duwan iyo naqshadeeda quruxda badan ayaa ka dhigaysa mid ku habboon socodsiinta hawlaha, ku seexashada guriga, ama la kullanka asxaabta ee brunch.